长期失眠喝什么茶

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠可以喝不含茶碱的茶。不含茶碱的草药茶常用于以下方式：1.桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用，可以缓解精神压力，有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，特别适合女性失眠患者饮用。

喝白醋治失眠嘛

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白醋治疗失眠的话，是有一定的效果的。单独的使用白醋泡水喝对身体的好处并不是特别大，而且也不会起到治疗失眠的作用。白醋主要的成分是醋酸，能够促进胃肠道的消化吸收，也能够起到美白皮肤的作用，但是这样的白醋并不会对脑部神经系统产生影响，也不会起到安眠的作用。但是醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮，用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。

喝什么咖啡不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝任何咖啡都会导致失眠。咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠，导致失眠。所以，晚上一定要少喝咖啡和浓茶，否则非常容易失眠，要改掉这个不良的习惯，如果失眠，第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状，使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠，也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。

喝酸奶能治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝酸奶可以治疗失眠的症状。因为长期喝酸奶可以治疗频繁失眠的症状。睡前喝一杯酸奶可以促进消化液分泌，增加胃酸，提高消化力，减轻胃负担。酸奶中的乳酸不仅会将肠道中的弱碱性物质转化为弱酸性，还会制造抗菌物质，保证睡眠中的身体健康。但是酸奶不能加热喝，不能空腹喝，也不能和抗菌剂一起服用，喝酸奶后最好立即刷牙。

喝乌龙茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝乌龙茶会失眠。乌龙茶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分，这些成分具有新兴大脑皮层的作用，在一些生茶和绿茶中，含量可能更高。乌龙茶、红茶的情况是，这种泡制后茶叶的浓度会有所下降。对于平时不怎么喝茶叶的人来说，要么敏感，要么因人而异。睡前多喝茶，乌龙茶、浓度比较高，另外，如果喝得速度快，兴奋性物质在身体内短期堆积，就会失眠。

喝乌龙茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝乌龙茶会引起失眠。不仅乌龙茶，大多数茶都含有少量咖啡因和生物碱。这两种物质会因神经系统的兴奋而导致睡眠质量变差，甚至失眠。所以晚上喝乌龙茶不好。特别是神经衰弱的人最好尽可能少喝茶。但是，不是所有的茶睡前喝的都会导致失眠。例如红茶和绿茶等差异中含有茶氨酸，有促进睡眠的作用。一旦发生，建议大量饮用水后，促进这种物质代谢，很快就会好转。

喝乌龙失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝乌龙茶可能会失眠。茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分。这些成分可以刺激大脑皮层，在一些生茶和绿茶中含量可能更高。对于乌龙茶和红茶，加工后的茶叶浓度会降低。平时不喝茶的人会比较敏感，或者说不同人之间存在个体差异。如果睡前喝大量的茶，包括乌龙茶，或者浓度比较高，然后喝的速度比较快，就会造成刺激性物质在体内短时间积累，从而导致失眠。建议平时不喝茶的人，尽量清淡少量饮用，避免睡前饮用，会减少失眠的发生。一旦发生，建议多喝水，促进这些物质的代谢，很快就会好的。

失眠喝白醋还是黑醋

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠喝白醋可以起作用的。醋酸可以抑制乳酸的形成，有效缓解紧张状态，但最好先找出病因，然后给症状下药。最好不要盲目用药。患者首先要改变不良的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠时间，注意饮食，不要吃刺激性食物，进行适当的身体锻炼，增强自己的免疫力，学会倾诉。不要把烦人的事憋在心里。巨大的压力也会导致失眠。

失眠喝酸奶好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝酸奶对睡眠是有帮助的。人体必需的氨基酸之一是色氨酸，人体不能自行合成，必须由食物提供。 色氨酸在体内转化为一种叫做“5 －羟色胺”的物质，5 －羟色胺能作用神经，带来平静和放松，促进情绪稳定，有助于睡眠。 酸奶含有色氨酸。 牛奶比酸奶更有助于睡眠。 因为酸奶乳酸与钙结合，影响钙离子安神的效果。 而且如果睡前喝的话，酸奶一般低温保存，直接喝反而会刺激人体。

失眠能喝醋吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以喝醋。如果想通过喝醋来治疗失眠，可以用一勺醋拌一些水。通常乳酸会在人体内积累，导致疲劳和睡眠障碍。醋中的醋酸能有效抑制醋酸的生成，促进醋酸的氧化，所以喝醋有一定的效果。建议睡前喝一勺醋，但不要喝太多，以免胃酸过多。喝完醋注意漱口。平时可以多吃新鲜水果蔬菜，补充日常维生素，保持营养均衡，改善失眠。

失眠上火喝什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠上火可以喝如下：1.可以选择莲子、菊花、金银花、玫瑰花、蒲公英等性温或性凉的中药，用开水冲服，以茶代水清热解毒，安神助眠。2、可以喝一些银耳百合莲子粥，银耳本身可以滋阴养心、润肺，莲子入心经、脾经，也有安神的作用，再加上百合滋阴养心，治疗上火引起的失眠是相当不错的。3.也可以多吃柚子，可以用蜂蜜做成蜂蜜柚子茶喝。还有很好的清火安神的功效。

晚上失眠喝什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑就会疲劳，使人容易迷糊，严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶，可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。

治失眠喝什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

你可以喝很多东西来改善失眠，如下：1.如果失眠程度不严重，平时可以泡一些中草药茶，如玫瑰花、合欢花等，达到疏肝解郁、安神定志的效果。2.睡前也可以喝一杯牛奶，可以增加睡意，提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶，可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听轻音乐促进睡眠。3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑，对失眠也有很大的帮助。'

失眠喝什么茶

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

首先需要明确的就是失眠不能喝茶，不能喝任何的茶叶。有些网上宣传的有些茶叶可以治疗失眠的情况，这些都是一些虚假的宣传不可靠。无论是什么茶，都有兴奋神经的作用，喝了茶叶以后，就会加重失眠的症状，不要喝茶。

失眠喝什么茶失眠

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。