喝酸奶可以治疗失眠的症状。因为长期喝酸奶可以治疗频繁失眠的症状。
睡前喝一杯酸奶可以促进消化液分泌，增加胃酸，提高消化力，减轻胃负担。酸奶中的乳酸不仅会将肠道中的弱碱性物质转化为弱酸性，还会制造抗菌物质，保证睡眠中的身体健康。但是酸奶不能加热喝，不能空腹喝，也不能和抗菌剂一起服用，喝酸奶后最好立即刷牙。