喝乌龙茶会失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)今天在朋友家聚会,喝了一杯乌龙茶,晚上真睡不着觉,请问,喝乌龙茶失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
喝乌龙茶会引起失眠。
不仅乌龙茶,大多数茶都含有少量咖啡因和生物碱。这两种物质会因神经系统的兴奋而导致睡眠质量变差,甚至失眠。所以晚上喝乌龙茶不好。特别是神经衰弱的人最好尽可能少喝茶。但是,不是所有的茶睡前喝的都会导致失眠。例如红茶和绿茶等差异中含有茶氨酸,有促进睡眠的作用。一旦发生,建议大量饮用水后,促进这种物质代谢,很快就会好转。
2022-06-22