13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

瘦小腿肚的方法是什么

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿肚方法是在局部注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥。如果小腿肚比较粗，多数是因为缺乏运动所引发的，还有可能是摄入的脂肪量过多所引起的，可能会影响到个人的身材美观，因此可以通过注射溶脂针以及做抽脂手术的方法进行减肥，通常可以将局部多余的脂肪溶解掉或者是抽取出来。平时还要以清淡饮食为主，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，另外还要多注意休息。

一个疗程瘦小腿的方法是什么？

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

一个疗程瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方式，能够达到快速瘦腿的效果。通过注射瘦腿针能够使局部过于发达的肌肉快速的萎缩，也有利于阻断神经与肌肉之间的传导功能，不仅可以达到瘦小腿的目的，也可以使腿部的线条看起来更加的自然和流畅，而且还可以使腿部显得更加纤细和修长，从而增添肢体美观度。

怎么才能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿的方法是注射瘦腿针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。小腿肥胖多数是因为肌肉过于发达所引起的，还有可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，可以选择注射瘦腿针的方法，通常能够达到理想的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，并且对于相对肥胖改善的效果也是比较好的，但是也需要做好局部的护理工作。要注意饮食清淡，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则很有可能会影响到伤口的愈合。

怎么锻炼瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法，同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多，多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的，需要通过游泳和跑步的方法，能够消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显，通常需要配负压吸脂手术的方法，能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤的现象，保持规律的饮食习惯。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

瘦小腿的方法是什么

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

可以通过注射肉毒素或者吸脂等手术方法，或者按摩手法来瘦小腿。腿粗的原因不同，治疗方法也不同。如果腿粗是腓肠肌肥大引起的，可以注射肉毒杆菌毒素，效果更好。该方法主要抑制神经肌肉传导和肌肉收缩，使小腿腓肠肌产生废用性萎缩而变小，从而达到瘦腿的效果。如果脂肪堆积过多是造成腿粗的原因，应该通过吸脂或光纤脂解的方法去除多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。建议求美者在正规医美机构面诊后，根据求美者者具体情况选择相应的治疗方法，以确保手术效果。

瘦小腿的方法是什么

路会

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿主要有手术方法和锻炼方法，具体需根据求美者具体情况判断。腿粗从现在的审美来看可能不是很美。目前医学界流行的建议，通过注射肉毒杆菌毒素，在控制的前提下，可以收缩小腿后侧的肌肉。当肌肉容量变小时，小腿的周长会变小，这会让小腿在视觉上变细变长。根据每个人的具体情况，有些人可能是脂肪堆积的问题引起的，小腿可以通过吸脂技术变细。求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者平时减少站立或者经常使用小腿的活动，对小腿部位进行按摩等，可以对小腿进行塑形等。

在家就能瘦小腿的方法

路会

副主任医师 中日友好医院

在家就能瘦小腿可以采取按摩的方法来缓解，小腿上的脂肪比较多，可能是长时间缺乏运动导致。按摩的方法可以促进局部的血液循环，达到瘦小腿的效果，但是这种方法需要长时间的坚持，如果是肌肉型的腿粗症状，可以去做一个注射瘦腿针的方法来改善，还要适当的进行控制饮食。

怎样瘦小腿的方法

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

可以通过练瑜伽的方法瘦小腿，还可以采用吸脂的方法瘦小腿。练瑜伽可以起到拉伸腿部的作用，而且还具有分解体内脂肪的作用，不但可以有效地瘦小腿，而且还可以让皮肤变得更加紧致，但是在练瑜伽的时候，偶尔练一次是起不到作用的，需要长时间坚持。吸脂可以快速的瘦小腿，但是在吸脂以后可能会出现腿部褶皱以及凹凸不平的情况，所以在吸脂的时候一定要慎重考虑。在做完吸脂以后还应做好局部护理，在晚上睡觉还可以用双手按摩局部，有助于吸脂后的恢复。

怎样瘦小腿的肉

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法瘦小腿的肉，也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果腿的肉比较多，可能是因为肌肉过于发达所导致的还有可能是因为经常不运动锻炼或者是吃过多易发胖的食物所导致的，可以选择注射瘦腿针的方法改善，一般对于肌肉发达改善的效果是比较好的，也可以通过做抽脂手术的方法改善，能够坚决不肚子的脂肪抽出来，对于脂肪腿改善的效果是很好的。手术后会对局部造成创伤，还需要做好护理工作，才可以避免影响到伤口的愈合。