可以通过调整饮食结构加吸脂术从而达到减肥的目的，并且要持续运动保持。有啤酒肚，实际上叫做腹型肥胖。也就是说身体在腹部囤积了大量的能量脂肪，想要消除它们就要少吃多运动，让消耗的热量大于吃进去的热量。建议减少高热量高脂肪食物的摄入，比如说动物的肥肉，油炸、油煎食物、生冷食物等。多吃豆制品，蔬菜水果比如说香蕉，苹果等，在减肥的同时也要保证营养元素摄入充分。合理分配三餐能量供给。同时增加适当的体育锻炼，比如说慢跑或者快走，跳绳，游泳等。可以每天抽出半个小时到一个小时运动。吸脂术可以吸走身上多余的脂肪，但是一定要注意饮食，以免再次出现啤酒肚。