更年期综合征吃什么食物好
2021-08-05
问题描述：最近总是睡不好，心烦气躁，爱哭，爱生气，去医院发现是更年期综合征，请问更年期综合征吃什么食物好?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
更年期综合征多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑葚、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等。
2021-08-05