胳膊粗刮痧一般情况下是不能够达到瘦身的效果，最好选择医美的方法进行改善，比如吸脂手术或者是溶脂针注射。溶脂针主要可以起到溶解脂肪的作用，在操作时比较简单，恢复比较快，并且还能够达到快速瘦身的效果，吸脂手术可以将皮下多余的脂肪尽快吸出，也不会对正常的皮肤或者是皮下组织造成影响。平时也要注意好饮食调整和适当的锻炼。建议:注射后几个星期内不要饮酒，不可以吃刺激性食品、注意正常饮食，不可以暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，适量的加强运动从而增强体质。