瘦手臂可以通过食疗及手臂吸脂整形手术，但是震动式瘦手臂是没有效果的。手臂脂肪容易堆积，想要瘦下来首先要控制饮食，单纯的通过振动手臂，对减肥并没有明显的效果。尽量不吃辛辣刺激性食物和油脂含量过多的食物。多吃新鲜的蔬菜以及高蛋白食物。其次，可通过吸脂整形手术，在腋下开口处将上臂后侧或肩部的脂肪分层均匀吸出，减少脂肪细胞的数量，使多余的脂肪无处堆积，达到长期瘦身的目的。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构，术后避免食用辛辣刺激类食物，保持清淡营养的饮食。