胳膊出刮痧可能会有一定的效果，但是见效比较慢，需要长期坚持才会有用。胳膊粗比较理想的方法是做吸脂手术减肥，这项手术是使用专业的吸脂仪器吸出皮下过多的脂肪，从而达到减肥塑形效果。术后效果是比较显著的，胳膊会明显的变细，线条看上去也比较流畅，手臂外观看上去比较美观。而且手术伤口比较小，恢复以后效果自然，基本看不出痕迹。术前24小时内吸脂受术者应停止饮酒，饮酒会加速血液循环增加术中出血。建议:吸脂受术者应停止正在用的活血药物、维他命及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血。