什么方法瘦手臂简单又快
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间发现我手臂的肉好多，都不能穿好看的衣服，什么方法瘦手臂简单又快？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。
2023-04-21