大脑紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张，引起大脑神经中枢的亢奋，从而导致得失眠。患者不用着急，在日常生活中最好是不要胡思乱想，要放空自己的思绪，调整好心情，做点轻松的事，比如听听轻点的歌，让自己的家庭成员说点好笑的话，适当进行户外运动。在没有压力的情况下，大脑会处于一种压抑的状态，然后就会陷入沉睡。

紧张失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善：第一、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物种类繁多，而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神，改善神经衰弱的效果，对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗：如按摩、针灸、穴位按摩等，可以有效缓解紧张焦虑情绪，放松心情，缓解精神压力从而改善睡眠。

紧张睡不着是怎么了

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

很有可能是由于抑郁所引起的。平时应当保持良好的心态，遇到不开心的事要及时讲出来，有自信有能力去解决每一件事，能增强自己的自信心。保持良好的信心，对做成每一件事都有至关重要的作用。

紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

无须口服药物进行治疗，但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉，并且持续时间又比较长，超过一个月以上，那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查，让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。

精神高度紧张睡不着觉怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。

晚上睡觉紧张害怕，睡不着，

景卫良

主任医师 大连市中心医院

指导意见：晚上睡觉紧张害怕，睡不着，刚想睡着就突然惊醒，非常害怕，心跳加速，一直睡眠都不好，是植物神经不稳定，口服氯硝西泮片，精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于康复。

中考前很紧张晚上睡不着觉，

何华

主任医师 河南省中医院

您好！根据症状描述，考虑患有焦虑症。。建议来医院看看精神心理科，采用心理疏导治疗。建议避免精神过度紧张，劳逸适度，学习时集中精力。提高效率，作息规律，不要有心理负担。

精神很紧张睡不着觉怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

这位24岁的年轻人承受着来自工作和生活的巨大压力，患有失眠症，这是由自主神经功能障碍引起。首先自监管是第一步。减少各种压力。避免情绪波动。合理安排工作和休息时间。还应该注意更多的锻炼和体育锻炼。避免浓茶和咖啡。一些神经调节药物可以适当服用。

睡觉紧张睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

当出现紧张失眠的症状时，需要寻找下原因，针对不同原因采取不同的方法。对于生活琐事刺激引起的一过性紧张和失眠，在问题得到解决后症状就可自然消失。对于焦虑所致的紧张和失眠，如广泛性焦虑症，惊恐障碍，需要通过药物联合心理来缓解症状。

神经紧张心里害怕晚上睡不着

姜文文

山东中医药大学附属医院

病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

晚上睡不着觉，心里十分紧张，心慌...

李云华

副主任医师 东营市河口区中医院

指导意见：，对于这种情况，首先考虑患者失眠的发生主要原因还是由于患者心理因素过度焦虑紧张而导致的所以最主要的治疗还是在于调节心理状态

晚上睡不着觉，心里紧张害怕，总

方春梅

主治医师 江西景德镇乐平市第二医院

问题分析：你好，根据你所描述的情况考虑是由于抑郁症的症状。指导建议：建议需要及时的到大型医院进行治疗，注意情绪，不要激动，饮食以清淡易消化，高营养为主，多和家人和朋友沟通。适当的参加户外活动和体育锻炼，转移注意力。

神经紧张晚上睡不着心里害怕

赵宝驹

大宁县乡赵七里卫生室

病情分析： 您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，在的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。

心里紧张睡不着

李华强

医师 威县中医院1

指导意见：您容易紧张，应该是你的心里素质不是很高哦，建议您好好地调理一下心态吧，

就是晚上睡不着、害怕。紧张、乱

黄琼生

护士 黄石街高尔夫社区卫生服务站

问题分析：你好，你这种情况要考虑神经衰弱，精神紧张，生活压力引起。意见建议：建议坚持体育锻炼，这一点很重要，体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。 睡前一定不要紧张，先泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听轻音乐，如果依然不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡。