一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。
精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。
在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。