精神很紧张睡不着觉怎么办
2023-03-07
问题描述：我觉得我的生活和工作压力太大了，晚上害怕睡不着，就越紧张，越睡不着。这种症状断断续续的已经有3年了，身体状况没什么不适，请问我晚上精神很紧张，总是睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
这位24岁的年轻人承受着来自工作和生活的巨大压力，患有失眠症，这是由自主神经功能障碍引起。首先自监管是第一步。减少各种压力。避免情绪波动。合理安排工作和休息时间。还应该注意更多的锻炼和体育锻炼。避免浓茶和咖啡。一些神经调节药物可以适当服用。
2023-03-07