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长期失眠,入睡难,易惊醒,有时
问题描述:(女 , 28岁)长期失眠,入睡难,易惊醒,有时会混身燥热出汗
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长期失眠该吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期失眠可以吃的食物有以下几种:1、可适量食用桂圆,起到良好镇静效果。2、患者床头摆放水果如苹果、香蕉、梨等,其散发的果香也能很好地帮助睡眠。3、患者睡前可喝一杯热牛奶,其中含有色氨酸成分,能尽快促进患者睡眠。4、患者睡前要养成良好习惯,每天睡前泡脚,促进血液循环,也可以更好地促进睡眠。
长期失眠喝什么茶

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期失眠可以喝不含茶碱的茶。不含茶碱的草药茶常用于以下方式:1.桂圆百合茶,桂圆调气血,百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用,可以缓解精神压力,有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶,有芳香解郁的作用,能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用,特别适合女性失眠患者饮用。
长期失眠会得肝炎吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期失眠不会感染肝炎,肝炎主要通过病毒传播。但是长期失眠会降低人体免疫力和对病毒的抵抗力,容易感染肝炎。慢性失眠患者可以用中西医结合的方法治疗,有很好的疗效。中医治疗中,需要通过希望、听力、提问、感觉、摄影、诊断分析、内服中药汤剂等进行综合调理,可以配合针灸、按摩、足浴等。提高治疗效果。同时可以服用镇定的西药,如安定药、阿普唑仑等。平时要保持好心情,克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁症等不良情绪,防止肝气郁结、气血、病情恶化。同时要坚持体育锻炼,提高体力,增强机体免疫力。吃有营养、易消化的食物,不要暴饮暴食,睡觉前不要抽烟、喝酒或喝浓茶。
长期失眠检查什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
具体检查项目包括以下几点:第一、血常规。首先要做详细的血常规检查,以便排除血液系统疾病的可能。第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。第四、CT检查。检查大脑及其他器官。第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。
长期失眠需要检查什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
经常失眠的患者,想做个检查,大致可以分为两种:1、一种是实验室检查,包括血常规检查、尿常规检查、血生化检查、血气分析。2、另一种是影像学检查,包括超声检查、CT检查、X线检查、核磁共振检查。此外,建议失眠患者平时远离咖啡、可乐等富含咖啡因的东西,平时多摄入维生素,有利于滋养神经,恢复神经功能,从而更好地入睡。
长期失眠影响寿命吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期严重失眠很痛苦,对身体影响很大,会有一定的寿命影响。长期失眠会带来很多不良后果,如记忆力下降、健忘、焦虑、抑郁、精神萎靡、抵抗力下降、心慌等,会降低患者的生活质量。对寿命的影响没有具体数据。长期严重失眠需要积极的措施进行干预,尤其是要找出失眠的原因。失眠最常见的原因是工作生活压力、焦虑抑郁、环境因素、心理因素和躯体疾病。
失眠易惊醒是什么原因

邵自强

主任医师 中日友好医院
失眠易惊醒常见于生理因素或病理因素,建议出现该类症状的人群及时去医院就诊,查明病因,对症治疗。一、生理因素:首先,如果白天发生了突发事件,对个人情绪产生刺激,应激反应持续时间较长,在夜晚时大脑仍无法放松,此时睡眠质量可能有所下降,会出现失眠易惊醒的情况;此外,当睡前饮用了过量咖啡、奶茶、浓茶等咖啡因含量较高的饮品,身体在睡觉时尚未将其完全代谢,其作用仍在继续发挥,导致发生失眠、易惊醒的现象。二、病理因素:如果自身患有部分疾病,也会影响睡眠。中医认为失眠易惊醒多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。针对失眠易惊醒的情况,建议失眠人群可从生活习惯入手,调节睡眠质量。此外,也可使用富含酸枣仁油的产品进行调整,如晚必安酸枣仁油软胶囊,其中的酸枣仁油可起到养心安神效,对于失眠易惊醒的情况可起到显著改善效果。
失眠易惊醒怎么办

邵自强

主任医师 中日友好医院
夜晚总是失眠还易惊醒,想要改善这类情况,可以通过调节饮食结构、日常作息两方面来进行。一、调节饮食结构晚上睡觉总是失眠,还容易被惊醒,一般都是因睡眠质量差导致,想要提升睡眠质量,可以在睡前喝一杯常温的牛奶,牛奶中含有助眠的色氨酸,能够改善睡眠质量;也可以食用一些莲子,莲子具有健脾安神的功效,适合失眠易惊醒的人群食用;还可以使用一些能够提高睡眠治疗的产品,如比较受大众青睐的晚必安酸枣仁油软胶囊,这是提取自纯天然的酸枣仁,安全性高,在提高睡眠的同时,还能延长深度睡眠时间,让人晚上睡觉踏实、睡得深、减少噩梦的困扰,醒后精神也比较好,天然产品适合长期调理。二、调节日常作息想要改善晚上睡觉失眠易惊醒的问题,需要有一个合理正确的作息安排,选择比较静谧的环境,减少噪音等环境因素的影响,养成一个早睡早起的习惯,保证合理健康的睡眠时间,减少熬夜的坏习惯。
睡觉易惊醒失眠的原因有什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
睡觉的时候容易醒的原因如下:1.内分泌障碍:不健康的生活方式会导致内分泌障碍。长期处于内分泌失调状态会影响睡眠。因此,平时要减少不良习惯,提高睡眠质量。对女性来说,内分泌障碍不仅影响睡眠,还影响身体健康。2.气血不足:很多人应该知道气血不足。但是不知道的是,为什么气血不足会影响睡眠呢?因为如果身体器官得不到足够的气血,大脑的血液供应就会不足。没有足够的血液供应,大脑无法分泌褪黑素,最终导致失眠。因此,为了提高睡眠质量,要经常补充气血。
晚上失眠多梦易惊醒什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
晚上做梦很多,容易醒两次以上,就会被诊断为失眠。主要原因如下:1.过分敏感:与感情、性格特征有关,患者易受外部刺激。例如,白天对事件或话更敏感,晚上睡不着觉,睡眠浅,梦多的现象会发生。2.睡眠环境:外部环境太吵或温度太高和过低会导致夜间睡眠浅、梦想多、容易睡醒等现象。另外,床板太强、太软,还会导致多梦和睡眠浅的现象。3.身体不适症状:头痛、头晕、头部肿胀、胸敏、心悸、腹痛、腹胀、泌尿系统尿频、尿急等,都是睡眠浅、梦多、容易醒过来的。
怎样能治长期失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期失眠可以通过以下方式缓解:1.睡眠环境变化:一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞,调整枕头的高度,可以改变睡眠环境,促进睡眠。2.调节不良习惯:躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍,把床变成睡觉的地方,以正确的姿势睡觉。3.饮食控制:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入,避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。
中医可以治疗长期失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期失眠一般是可以用中医治疗的,但不能单纯只用中医治疗,这样效果不会很好。长期失眠用中药治疗的确是有一定效果,但失眠患者要想治愈的话,可能需要很长时间,要结合各种方案进行治疗。因为失眠是一种顽固的慢性病,大部分患者经过治疗后睡眠都比较好,很难达到治愈。所以建议中西医结合,药物治疗和非药物治疗相结合,所以失眠的治疗一定要遵医嘱。
长期失眠怎么治

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
失眠有很多种原因,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
老是失眠怎么调养

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
失眠的预防与保健以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前喝半杯浓牛奶等,有助于改善睡眠。
失眠多梦易惊醒怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
失眠、多梦、易惊醒有可能是神经衰弱所引起,也可能是焦虑症和抑郁症,如果患者白天是精神过度紧张,压力过大时,也容易出现。建议养成规律的生活睡眠习惯,晚上睡觉前不要过于兴奋,适宜放松心情,如深呼吸、听听音乐,保持安静舒适的睡眠环境。