问题分析：你好，你遇到的情况，应该说是很多人普遍遇到的问题，上学的时候无论是生长发育，还是日常消耗，都需要很多热量，即使吃的很多，往往也不会胖，因为本身长身体需要用，学生的学习和体育运动也会消耗大量热量，所以不会轻易胖起来。而工作后，即使吃的少，但是比起学生时代，需要的热量要少，不存在生长发育的需要，而消耗也比学生要小，如果再不经常锻炼和控制饮食，很容易就胖起来。
意见建议：建议合理控制饮食，不只是不吃零食，吃饭时也要避免吃的过饱，避免过多进食高脂肪高糖食物，同时合理增加体育运动。