长期生吃什么水果和蔬菜可以起到美容养颜减肥的功效？
2014-05-06
问题描述：（女 , 19岁）长期生吃什么水果和蔬菜可以起到美容养颜减肥的功效？
医生回答(1)
王进
医师
威县人民医院
指导意见：
较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少 吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-05-06