最近精神紧张，焦虑不安，晚上也失眠，请问该怎么办？
病情分析： 首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.意见建议：精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
焦虑症自测后该怎么办？一年来老是失眠，心情紧张怕,头...
病情分析： 患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,意见建议：等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快会好的,请采纳,祝你健康.
我现在服中药两个多月了,仍烦躁,焦虑,紧张,失眠,无兴趣,悲观失望,厌世的感觉,请问我该怎么办?
你好，根据你提供的情况来看，你在精神方面的问题，结合你的具体情况考虑，建议如下治疗：
一、心理治疗
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。根据你的情况，更应该注意心里治疗，首先要了解疾病的性质，从而解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。注意劳逸结合，不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗
根据患者的病情，进行中医辨证后，对证选用我院研制的“安神丸”系列中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。用法用量不宜过大，一般情况下，三到四个疗程即可完全康复。内分泌功能紊乱明显者，康复后再巩固二个疗程即可。
三，合理安排生活
其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。
以上这些在家作到的不够的话，可以去医院治疗，那里再医生的监督下，更有利于恢复，抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的，随时欢迎你的咨询,祝你早日康复
