焦虑紧张失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)最近老婆总是睡不着觉说是特别焦虑,还总是莫名的掉泪,焦虑紧张失眠怎么办
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
焦虑、紧张和失眠可以按如下方法治疗:
1.重要的是要注意心理因素的调整,尽量让自己保持稳定的情绪,不要想太多。
2.可以去看心理医生,和他详细沟通。
3.建议患者白天多做户外体育锻炼,既能锻炼身体增强体质,又能转移注意力,对这些症状的改善有明显作用。除此之外,还要注意饮食习惯改善,多吃清淡食物才能有助于睡眠。
2022-06-22