精神紧张焦虑失眠多梦怎么办
2022-09-30
问题描述：最近感觉工作有压力，也容易紧张，一想工作的事就焦虑紧张，总是失眠多梦，有没有可以解决的办法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
2022-09-30