紧张焦虑失眠多梦怎么办
2022-08-31
问题描述：我近一年来时常失眠多梦难以入睡，不知道怎么办，睡不着就紧张焦虑，怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
2022-08-31