腹肌练强大对腰间盘突出有好处吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处，其原因如下：通过锻炼，可以加强腹部和腰肌的功能，加强腰椎的稳定性，避免腰椎的生理性弯曲，避免腰椎间盘突出，减轻腰椎的痛苦。此外，要锻炼腹肌，可以降低腰部的脂肪，降低腰部的体重，可以减轻腰椎间盘的压迫，从而改善腰椎间盘的问题。日常生活中尽可能避免弯腰、提重物等加重腰痛的危险因素。

练气功好处

王燕

主任医师 中日友好医院

可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行，以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功，还可以激发体内阳气，以改善胃寒之冷，面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪，改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

气功治病是真的吗

王燕

主任医师 中日友好医院

气功是不可以治病的。气功治病，这个其实很多人有误解，练习气功，其实就是为了强身健体，气功和跑步一样，只是一个种锻炼方法，身体强壮抵抗力好，就远离病痛，其实不存在气功能把病人治好。

肺通气功能检查怎么做

何洁

副主任医师 中日友好医院

肺通气功能主要通过检查身体的各项指标进行评价，一般检查肺以及气道病变，另外也要查找呼吸困难的原因，比如通过问诊，另外也需要在肺功能室，检查，专业的医生通过仪器，穿宽松的衣服，如果有假牙需要取掉，休息15分钟到20分钟就可以进行检查，最后根据检查的参数来评估病人的肺功能，如果患有气胸或者心功能不全的患者，就不要做这项检查。

肺通气功能障碍怎么回事

张永明

副主任医师 中日友好医院

肺的通气功能障碍主要表现为肺泡通气量的减少，最大通气量的下降，气道阻力的增加等。这个时候主要是提示肺功能有不同程度的下降。主要可出现一些疾病，比如哮喘，肺不张，放射性的肺炎，阻塞性的肺气肿，有先天性的肺动脉口的狭窄，喘息性支气管炎，以及肺脓肿，气胸，脓胸，血气胸等。

健身练腿的好处与坏处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

健身练腿的好处非常多，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长，其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使激素分泌更为旺盛，练腿的坏处肯定也是有的，比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈，对接下来的几天日常生活影响将非常明显，而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏，练腿之后会导致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。

练倒立的好处和坏处有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

倒立的好处：加大脑供氧量，改善大脑血液循环，促进脑组织发育，提高神经系统功能，提高平衡能力，防治神经性疾病。倒立时由于重力的作用，可使下垂的内脏复位，改善内脏功能。缓解面部肌肉脂肪下垂，延缓衰老。倒立的坏处：倒立时间长了，可出现眼花、耳鸣、头脑发胀的现象。倒立时间久了，对视力有一定的危害。

练气功好处

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行，以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功，还可以激发体内阳气，以改善胃寒之冷，面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪，改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

每天坚持练还阳卧对身体有什么好处

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

每天坚持练还阳卧可以生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体虚，平时要以平时的营养搭配来调理。不要吃辛辣刺激的食物。多注意锻炼。

每天练八段锦的好处

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

可以解除肌肉紧张，筋脉痉挛。还可以促进气血流动，让肢体关节气血阻滞之处气血通畅，这样做的目的是可以促进损伤组织周围血液循环，增加组织血液流量，从而起到活血化瘀的作用。

气功呼吸正确方法是什么

何洁

副主任医师 中日友好医院

气功基本呼吸法，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩，呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官（丹田），是非常好的一种呼吸方法。

气功治疗高血压

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

气功不能治高血压，高血压一旦确诊之后是没有办法完全治愈的，只能结合症状在医生的指导下选择一种或者多种药物联合用药的原则，来平稳的控制血压。只有将血压控制平稳，才能够减少很多并发症的发生。

失眠练气功管用吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠的症状，通过练气功可以在一定程度上达到缓解失眠的目的。原理就是通过气功的呼吸训练方法，使得整个人体进入到一个心身放松的状态，从而达到缓解精神压力过大的目的，从而间接的可以达到缓解失眠的作用。

气功治阳萎有科学依据吗

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

气功治阳萎是有科学依据的，但是治疗方面可能需要坚持一段时间，短时间内效果不明显也可能会导致病情反复的，在生活方面也要多注意加强营养，少食多餐，注意休息，不要熬夜。

气功治阳萎有没有科学依据

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

气功治疗阳痿是有科学依据的，是对阳痿有一定帮助的，但是需要坚持，因为短时间内效果不明显，但是也可能会导致病情反复，应该合理的安排看一下，平常还要注意食欲是否正常，看一下睡眠质量。