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家常月子餐做法有哪些
问题描述:我刚刚生过孩子,正在做月子,下哦想了解一下家常月子餐做法有什么呢?
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剖腹产月子餐第二周的做法

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
剖腹产对身体会造成不小的影响,因此要进行及时的营养补充,才能够使身体快速恢复到产前和孕前的状态。在剖腹产第2周的时候可以多吃一些排气的食物,但是饮食的烹饪方法也要尽量的清淡,对于食物的选择上要选择一些补血的食物。
42天月子餐的做法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
第一周以蔬菜为主,早餐可以是杂粮粥加鸡蛋,中餐是杂粮饭,清炒山药片,荷兰豆炒百合,炒胡萝卜丝,加排骨汤,鱼片汤,晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。第二周开始可以增加肉类,如清蒸鱼片,胡萝卜肉丝,木耳肉丝,山药鸡丁,炒虾仁等,汤水可以是清炖乌鸡汤,鱼片汤,牛肉萝卜汤,莲藕排骨汤等。第三周,肉量继续递增,金针菇牛柳,清焯大虾,黑豆猪尾汤,鲫鱼汤等。第四周可适当进补,如花胶鸡汤,药膳鸡汤。
产妇的月子餐有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
产妇的月子餐有红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可食用些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等,糙薏仁或白米,加米酒水煮成饭食用,每日约两碗,可选择红豆汤、甜糯米粥或者油饭,以全米酒水煮成,每日一份。
黄芪枸杞煲鸡汤的家常做法以及功效

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
准备黄芪和枸杞子,倒入清水中,用手拌洗然后倒掉水,再倒入水泡6小时,准备生姜片和葱。鸡肉和咸肉洗净后切段。冷水下锅绰水后捞起洗净,泡开后的黄芪和枸杞子捞起,把鸡肉和咸肉加入黄芪水里,加入生姜片和葱。盖上大火不等烧开,微开时打开加入料酒。黄芪有益元气、壮脾胃、去肌热、排脓止痛、敛疮生肌、活血生血的功效,能治水肿尿少、出汗不止、气虚乏力慢性肾炎蛋白尿、糖尿病。
家常月子餐做法有哪些

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
家常月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主,早餐可以是杂粮粥加鸡蛋,中餐是杂粮饭,荷兰豆炒莴笋,炒胡萝卜丝等,加排骨汤,鱼片汤,晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。第二周开始可以增加肉类,如清蒸鱼片,木耳肉丝,炒虾仁等。
家常月子餐做法有哪些

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
准备好西兰花和大蒜,西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用。锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油,西兰花在沸水中焯一分钟,直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。炒锅中倒入油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒均匀,加入盐和鸡精,最后勾入薄芡即可。
剖宫产月子餐30天食谱及做法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋。从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。黑鱼汤,鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤等,有助于恢复伤口。
蒲公英炒鹅蛋的家常做法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
蒲公英炒鹅蛋可以保护肝脏,鹅蛋中含有的蛋白质,对肝脏损伤有很好的修复作用,能促进肝细胞的再生,可以提高身体血浆蛋白量,能够增强机体的代谢功能和免疫功能能,预防动脉硬化。做法是:在室外挖的蒲公英清洗干净,切碎,放小半勺盐,打一个鹅蛋,搅拌均匀,锅烧热放油,下葱花爆香,倒入搅好的菜进行翻炒即可。
顺产月子餐食谱有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
顺产月子期间的食谱并没有严格规定,可以根据个人的身体合理的调理,比如多吃一些补气血的食物。在月子期间还应尽早使用一些蔬菜,除了能保证营养均衡,还可以预防月子期间的便秘,比如菠菜,油菜,芹菜,皆可使用。大枣和山药在煮粥的时候放一些,有补脾养血的作用。荤腥的食物需要在产后三天后开始使用,有排骨汤,鸡汤,鱼汤这些,要将浮油撇去,喝清汤,均衡营养更有利于身体康复。
小月子餐10天食谱大全有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
做小月子期间,饮食是非常重要,不能忽视的,如果饮食不当也会引发疾病。小月子第1天:早上喝红豆、红枣、糯米粥,中午阿胶煮鸡蛋,适量鸡汤,晚上菠菜排骨汤面片。第2-10天从稀软食开始,循序渐进,坚持早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,而且每天要保持充足的蛋白质,谷类,蔬菜水果适量,每天要喝益母草乌鸡汤,促进子宫收缩。期间禁食辛辣凉硬刺激性食物。如果出现阴道流血量多,腹痛严重及时去医院就诊。
月子期间月子餐猪肚汤最好吃的做法怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
将莲子,芡实,枸杞泡发待用,把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。
孕妇初期食谱家常菜的做法的哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
孕妇的营养要均衡,科学搭配。每天保证充足的蛋白质,适量主食,比如瘦猪肉,排骨,羊肉,牛肉,深海鱼类,海参,燕窝,蛋类,奶类,可以食用乌鸡汤,山药羊肉煲汤,主食米饭,面食,粗粮,谷类。
孕妇排骨汤的家常做法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
先用温水洗干净。然后放温水煮漂血水倒掉。接着放开水姜片煮15分钟再加冷水煮至熟烂先不要放盐。想要浓汤就用大火炖想要清汤就用小火熬。可以放几片胡萝卜提色起鲜解腻的效果不错。
祛湿补气粥的家常做法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
祛湿补气粥有山药红枣粥。先准备山药,白扁豆,红枣,去芯莲子,山楂条,葡萄干适量。将白扁豆,红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆,山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软,最后放入山楂条,葡萄干再煮三分钟即可。