顺产月子餐食谱有哪些
2022-10-18
问题描述:我结婚后一直在积极备孕,现在如愿怀孕了,我很高兴,顺产月子餐食谱有哪些?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
顺产月子期间的食谱并没有严格规定,可以根据个人的身体合理的调理,比如多吃一些补气血的食物。在月子期间还应尽早使用一些蔬菜,除了能保证营养均衡,还可以预防月子期间的便秘,比如菠菜,油菜,芹菜,皆可使用。大枣和山药在煮粥的时候放一些,有补脾养血的作用。荤腥的食物需要在产后三天后开始使用,有排骨汤,鸡汤,鱼汤这些,要将浮油撇去,喝清汤,均衡营养更有利于身体康复。
2022-10-18