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怎样坐月子最轻松
问题描述:我不久前生了一个可爱的男宝宝,家里人都非常开心,回了家,坐月子,很多坐月子的事情都不懂。怎样科学坐月子?
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坐月子产妇缩肛运动的正确做法

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
首先需要收缩肛门,就像有时候想排便又要憋住大便的那种感觉,收缩以后,尽量往上提,过程持续5~10秒钟时间,每次轮回的去做,大概做50~100次左右,每天做两次,早晚各做一次。做个几天或者几个礼拜达不到好的效果,需要持之以恒。
坐月子吃盐多了会怎样

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
如果生产后的妇女吃盐多,过多地摄入了钠离子,那么就会加重肾脏负担,增加水肿。同时,生产后的妇女如果坐月子哺乳期间吃的过咸,会影响到小孩的肾脏,因为过咸它有些代谢的物质,能达到乳汁里边。
坐月子饿了肚子以后会怎样

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
在产妇的时候,如果饥饿的话,很有可能会导致肠胃的消化液体的分泌,长期的话会导致营养不足,从而出现贫血。如果缺少了一些微量元素,就会出现头晕乏力、耳鸣、腹部疼痛等情况。因为产后的时候,身体所需的营养素比较丰富,因此要多样化的膳食,经常挨饿,也会影响奶水的分泌,造成婴儿营养不良。平时要尽量少食多餐,不要过量进食可以多吃鲫鱼汤、猪蹄汤等补充营养。
剖腹产怎样坐月子最好

张露

副主任医师 山东省立医院
一般来说,剖宫产手术后与顺产后一样,都可以科学的坐月子,坐月子期间注意保持室内温度适宜。需要经常通风,室温可以控制到20~24度之间。还要保持一定的湿度,避免干燥。同时坐月子注意饮食有营养以及清淡,不能吃辛辣、刺激的食物,以免刺激胃肠道引起不适,还会引起恶露增多,导致贫血等。此外,产妇应该注意休息,避免剧烈运动和过度劳累,有助于促进恢复。
顺产如何坐月子最科学

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
顺产是需要低脂低盐低糖饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,多进食高蛋白饮食,禁止进食生冷辛辣刺激性食物,吃水果可以用温水浸泡然后食用。平时注意好的生活习惯,保持愉快的心情,多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥,勤换洗内衣内裤。也是可以配合产后瑜伽有利于身体的恢复。适当的活动锻炼就是可以了。
夏天7.8月份怎样坐月子

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
夏天7,8月份由于天气炎热,所以这时候坐月子就不能够穿长裤、长袖,或者盖棉被来进行坐月子,因为夏季的酷暑炎热,容易引起产妇出现中暑表现。注意观察恶露情况,观察是否有阴道大出血。
怎样正确坐月子

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
产后坐月子期间,需要合理饮食,保持身体的清洁干燥,产妇的房间要清洁通风,平时多休息,可以适当活动,但是最少是产后三周以后再做家务。坐月子期间不能坐浴,不能性交,产后需要放松心情,避免抑郁症的发生。
怎样坐月子最轻松

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
坐月子就是不要累着就行了,不要去碰冷水,吃好喝好睡好,就会好的,所以有人帮助一个月是很好的,可以让家人抽空帮忙照看孩子。自然生产者休养三十天,部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上。
坐月子吃什么菜好什么菜最发奶

曲中玉

副主任医师 山东省立医院
坐月子要适量吃些用黄豆或者绿豆做的豆芽,海带丝、莲藕,豆芽含有优质的蛋白质,吃鲫鱼汤可以发奶,很适合产妇补充营养,海带丝中含有微量元素能够补充碘和铁元素,莲藕有健脾开胃的功效,孕妇还可以吃黄瓜炒鸡蛋,或者西红柿炒鸡蛋,这两道菜虽然简单,但是营养价值很高,比较容易消化吸收。
坐月子吃什么最补身体

曲中玉

副主任医师 山东省立医院
坐月子是女性产后恢复的重要阶段,需要注意休息,加强营养,饮食应以清淡营养均衡为主,少食多餐,荤素搭配。产后一周是恶露排出黄金期,宜吃些易消化,营养丰富的流质食物,如面条,小米粥,牛奶,蛋汤等,待身体恢复好些可吃些温性食物,如鸡蛋,鸡肉,鱼肉等,可喝些营养汤,如鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤等,也可多食用红枣和红糖,有利于产后补血。产后切记不能吃生冷辛辣食物,水果也要少吃。
坐月子感冒了怎么办才好

何洁

副主任医师 中日友好医院
坐月子感冒了可以熬些姜糖水趁热喝,注意保暖,出些汗,休息好了感冒的症状就会减轻。适当的卧床休息,增强体质,恢复体力。饮食上要清淡,选择容易消化、吸收的、半流质或流质饮食。
坐月子丝瓜汤做法是怎样的

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
丝瓜清洗干净之后刮去外皮,然后再切成6厘米左右长的小段,改刀子切成小条形状,鸡蛋磕入干净的碗中,用筷子逐渐调匀,炒锅置在火上,然后放入少量的花生油,慢慢烧至六成热的时候,倒入切成条的丝瓜然后煸至绿色,之后加入鸡汤与鸡蛋,等到丝瓜变软之后,关火调味就可以。
坐月子怎样才能减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
一般不建议新生儿妈妈过早减肥,因为坐月子期间,首要任务是调理身体,避免感冒。如果是母乳喂养,减肥对母乳的质量和产量影响很大。因此,选择减肥的最佳时机是在宝宝6周大以后,多吃粗纤维和膳食纤维,如粗粮、大豆、豆浆等。吃低热量的食物,选择瑜伽进行燃脂运动,可以促进减肥。饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
坐月子怎样减肥快

曲中玉

副主任医师 山东省立医院
月子里不能刻意的减肥,因为分娩以后身体本来就很虚弱的,这时如果再减肥,是不利于身体恢复的,可能因为减肥导致身体营养不良的情况出现,月子里不要吃太油腻的食物,也不要吃高脂肪的食物,可以多吃富含维生素的饮食,多吃高蛋白及高热量的食物。
坐月子怎样做收腹运动

曲中玉

副主任医师 山东省立医院
坐月子收腹运动可以做仰卧起坐和产后操。怀孕期子宫增大,腹部肌肉被过度拉长,导致腹壁肌肉松弛,增加腹部锻炼可有助于腹部肌肉的恢复,产后身材恢复同样需要配合饮食才有成效。