骨折痊愈后可以跑步吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨折痊愈后是否可以跑步，需要骨折愈合情况。通常顾泽后愈合后，需要然后在医生的指导下进行肌肉力量和关节功能的训练，如果恢复良好，可以跑步，跑步前需要进行热身。如果患者还有疼痛的情况，不可以跑步，避免造成局部再次损伤。平时患者不要过度劳累，受寒，要注意跑步时是否有红肿和疼痛的情况。平时可以多吃补钙的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。

上环多久可以跑步

赵晓东

主任医师 北京医院

上环一周左右可以跑步，具体分析如下：由于节育器在3-4天内会出现少量的阴道出血，所以在做完手术后要进行抗感染的药物。正常情况下，如果阴道出血超过一星期，可以进行适当的跑步锻炼。在跑步时，节育器不会由于锻炼而使节育装置向下移动。不过上环三个月之后，女性在月经结束后要及时检查一下节育器的位置，避免出现节育器下移的问题。

上环后多久可以跑步

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

上环后两周可以跑步，上环后需要休息15天左右，上环后为了减低节育环的移位和脱落，应该让身体和子宫恢复的在较好的状态下再来进行跑步，如果上环后没有特殊不适，身体也恢复的较快的话，在休息二周后可适当进行一些慢跑，速度和时长都不宜过长过久，保持在半个小时就好。

失眠早上可以跑步吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以跑步，看个人情况。如果比较疲累的话，不建议跑步。另外保持生活作息时间规律，劳逸结合，注意睡眠卫生，必要时服用改善睡眠药物。如果不那么疲劳也可以跑步，对身体应该是好，因为运动有利于身休的循环加快，进而有利于代谢废物的排出，另外失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

早上跑步后可以吃早点吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

通常情况下，早上跑步后不可以吃早点。具体情况分析如下：运动后不能马上吃早餐，可以在运动后的半个小时内进食，这是由于运动后心跳加快，大脑皮质会更加亢奋，从而导致消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，运动后马上进食会导致消化不良，对身体不好，还可能会出现胃疼等问题。为了身体的健康，早餐不能太简单，要多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

拔牙后可以跑步吗

张天奇

副主任医师 山东省立医院

拔牙后绝对不能进行剧烈活动，当然简短的散步、走路等还是可以的，只是不能做剧烈运动。因为类似跑步等运动，会使血液循环加快，让疼痛加剧，如果是刚拔完的牙齿，还可能会出血。另外，跑步过程中免不了偶尔会张嘴呼吸，这样风的刺激，也会影响到伤口，也会使疼痛加剧。

高血压可以早上跑步吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者通常可以早上跑步。高血压是一种心血管综合征，主要表现为体循环动脉压升高，包括原发性高血压和继发性高血压。高血压患者可以长跑，但是要注意慢跑和慢走，避免剧烈运动，以免血压升高。日常生活中要注意饮食清淡，不能吃油腻、低盐、低脂、腌制类食物。平时要注意休息，避免过度劳累，避免情绪激动。高血压患者通常还可以按照医嘱吃降压药。

脚扭伤后多久可以跑步

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。

跑步可以增高吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

跑步可以增高，有助于长高的运动有跳绳，跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球，打篮球因为经常需要跳跃，有助于腿部肌肉和长骨的发育成长，而且还可以增强体质。

人流后多久可以锻炼跑步

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，人流以后可以在一个月以后锻炼跑步，因为这个时间段子宫内膜损伤已基本修复，阴道出血和腹痛的症状也能够得到控制，身体是支持锻炼跑步的。如果患者锻炼的时间过早，可能会促使子宫内膜遭受刺激而导致出血加重。另外流产手术以后，女性失血比较多，可能会出现身体虚弱疲、乏力的症状，如果过早的锻炼跑步，可能会导致身体不适的症状发生。

糖尿病边吃早点边喝开水可以吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病边吃早点边喝开水不可以的。这个坏习惯会导致以下危害：1.影响消化功能：胃液中含有大量胃酸和消化酶，包括胃淀粉酶、胃蛋白酶和脂肪酶。胃蛋白酶可以帮助消化食物。如果吃饭时大量饮水，可能会稀释胃液，影响消化功能，引起消化不良。2.增加胃内压力：此时，胃壁会收到一个信号，表示已经饱了。此时会影响患者正常食物的摄入，尤其是儿童，容易造成营养不良；3.诱发胃食管反流：由于患者胃压升高可能诱发胃食管反流，患者可出现酸反流、烧心、胸骨后烧灼感等。

药流后多久可以运动跑步

周丹

副主任医师 北京医院

药流后一个月才可以运动跑步。一般来说，药物流产一个月以后可以跑步，但是如果要留两周以后还有阴道出血的，或者复查宫腔内有残留组织的，就不适合跑步，这就需要恢复一次正常的月经之后才能开始运动跑步。药物流产最常见的并发症就是药流不全，有宫腔残留组织。如果药流干净，阴道出血一般会短于10天，对于出血时间超过10天，或者出血量多，或者经常有腹痛的患者，应该及时复查彩超，发现有宫腔积血或者宫腔残留组织量多的，需要做清宫。

早上几点跑步最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早上9点以后跑步比较好，9点以后有较多的阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，释放氧气，比较适合晨练。

早上跑步好还是晚上跑步好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。

早上跑步后血压反而正常这对吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

早上跑步后血压正常，说明运动量合适，这是一种好现象，说明跑步对身体有好处。建议血压控制良好的高血压患者早上锻炼，但要避开严寒和酷暑时节。早上跑步，特别是剧烈的运动，血压会升高，早上醒来后会出现交感神经激活引起的高血压，跑步会使心率加快、血液流动速度加快、心脏收缩射血增多，这是机体正常反应，运动结束后血压通常会恢复正常。长期有规律的适量运动能够稳定血压或者辅助血压，同时还能降低高血压患者的死亡风险，建议适当的有氧运动，比如走路、慢跑、骑自行车等，通过有氧运动促进血液循环、软化血管，对高血压患者有很大的好处。