什么睡姿对腰椎好？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎好的睡觉姿势主要是仰卧位、标准的侧卧位。正确的睡觉姿势是非常重要的，具体情况如下：1、仰卧位：符合生理曲度，能够对腰椎产生足够的保护，一般不会导致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通过仰卧位休息，使病情逐渐恢复。2、标准的侧卧位：是在双膝之间夹软枕，避免腰部扭转，这也符合脊柱的生理曲度，可以改善腰部僵硬、疼痛的临床症状，对腰椎不好的患者十分有利。病人在睡眠的过程中，应保持以上的睡眠姿势，并且在睡眠时，尽量选择椰棕床垫，既能提供足够的支撑力，又可以避免由于硬度过大，而对腰椎产生压迫。

腰椎滑脱采用什么睡姿好？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎滑脱采用侧卧位睡姿比较好。腰椎滑脱者尽量不要选择柔软的床铺，因为这样会引起腰肌的疲劳。腰椎滑脱者具体睡姿有：1、侧卧位睡觉：适用于颈椎管容积减少、症状加重的患者，侧卧位睡眠时，可增大腰椎容积，缓解症状。2、平卧位：对于侧隐窝狭窄的患者来说比较好，侧卧位会加重病情，一般采用平卧位或者健侧卧位。

腰椎滑脱用什么样的睡姿最好？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎滑脱的患者休息时应选择硬板床，因为硬板床可减少对腰椎的伤害，软床可造成腰部肌肉疲劳，不利于腰椎的恢复。睡觉的姿势可根据个人舒适改变，也可根据医生的建议选择适合的姿势。不同方位的睡姿，适合同的腰椎病患者，平躺的姿势适合腰椎管狭窄的患者，而侧卧睡姿适合其他腰椎疾病，可减少腰椎不适的症状。主要是避免腰椎放松，容易再次出现不适感。

腰椎间盘突出正确睡姿是什么？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎间盘突出症的病人，一般需要卧床休息，主要是由于腰椎间盘受到的压力较大，上半身的体重和腰椎间盘的重量会分摊到腰椎间盘，因此需要卧床休息。根据临床试验和生物力学的研究，人体的腰椎间盘受到的压迫最少。因此，病人最好是卧床休息。躺在床上没有什么特殊的要求，可以是侧卧、俯卧、平躺，只要能躺下就行。当椎间盘受到一定的压力后，可以进行回缩，缓解腰椎间盘突出的症状。

孕妇睡姿什么样对宝宝比较好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇使用侧卧位睡姿对宝宝比较好。孕妇怀孕五个月后，子宫逐渐增大，会压迫静脉和主动脉，造成血量减少可以通过侧卧位来缓解压迫，促进血液循环，是胎儿能健康的生长发育。如果是怀孕初期，没有特别要求的，但一定要避免压迫腹部，以免对胎儿产生不良影响。建议患者在日常生活中一定要注重产检，如有异常，需要立即去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行保胎治疗。

腰滑脱最佳睡姿

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰部出现滑脱，最佳的睡姿是进行侧卧位，最好是右侧卧位，因为右侧卧位能够有效保护心脏以及胃。在侧卧位的时候应当在双膝关节之间以及小腿之间垫软枕，保持双下肢处于平行状态，能够有效避免神经根受到牵拉以及肌肉出现紧张，有助于腰滑脱症状的控制。

腰椎滑脱采用什么睡姿好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎滑脱是腰部椎体之间的错位。正确的睡姿，可以延缓疾病的发展。腰椎滑脱病人，床铺以硬板床为主，但不可过硬，严禁睡软垫。睡觉姿势平卧、侧卧均可以。平卧位时腰部垫腰垫，其高度以恢复正常腰椎曲度为宜，有利于滑脱的椎体回位。

腰椎滑脱用什么样的睡姿比较好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎滑脱的正确的睡眠的姿势以侧卧位为主，并保持膝关节的屈曲，对腰部最有利。下肢伸直的时候，常使腰部呈现突位，易使腰部的肌肉疲劳，这个首先对床垫有要求，应该选择硬度适当的床垫。如果垫子太软，仰卧时脊柱的腰椎就会往下沉，很容易给腰椎带来额外的负担。

腰椎间盘突出的正常睡姿是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

腰椎间盘突出的正确睡姿

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，做双下肢直腿抬高运动，也可以趴在床上做两头翘或是上半身翘起，不要久坐久站，不要做弯腰的活，不要熬夜，不要受累，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

腰椎间盘突出正确睡姿

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，对于腰椎间盘突出的患者是最佳的睡眠体位。右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

腰椎间盘突出正确睡姿

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出的病人睡觉的时候，如果是平躺着睡，也就是仰卧位睡，要在双侧膝关节的下方垫一个枕头。这样可以放松腿部的肌肉，放松坐骨神经的张力，有利于髂腰肌的休息。如果是侧着睡，要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

腰椎间盘突出正确睡姿是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出正确睡姿是卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状，睡的床垫既不能太硬也不能太软，通常说的硬板床是不科学的，既要有一定的韧性，又不至于太软，这样才能使病人既有舒适感，又能达到卧床休息的目的。

腰椎盘突出怎么治疗睡姿该怎样

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

正确的腰椎间盘突出症的睡姿应该是仰卧位和侧位，腰椎间盘突出的治疗分保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗以及理疗、牵引治疗，药物治疗包括非甾体消炎止疼药和营养神经的药物。手术治疗分为微创手术和开放性手术。

腰椎突出正确睡姿是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出症是一种腰椎间盘退行性疾病，其明显与腰椎间盘纤维环的损伤和蜕变有关。卧床休息是腰椎间盘压力最小的姿势可以在睡眠休息时躺下或侧卧应该避免腰部扭曲，上身躺下而下身向一侧旋转，这将导致椎间盘纤维环的应力增加，并导致椎间盘退行性疾病的加速发展。