腰椎间盘突出正确睡姿
2023-06-19
问题描述：我有腰椎间盘疾病很多年了，每天晚上睡觉都特别累，也找不到合适的姿势，腰椎间盘突出正确睡姿是什么?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出的病人睡觉的时候，如果是平躺着睡，也就是仰卧位睡，要在双侧膝关节的下方垫一个枕头。这样可以放松腿部的肌肉，放松坐骨神经的张力，有利于髂腰肌的休息。如果是侧着睡，要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。
2023-06-19