排卵后恶心想吐失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵后恶心想吐失眠一般需要改善生活习惯。女性在排卵期由于激素水平的上升，会出现恶心、食欲不振、失眠等身体不适的症状。此时，要注意休息，保证充足睡眠，饮食合理，吃清淡新鲜的蔬菜水果缓解恶心症状，保证充足营养。排卵期同时怀孕的概率非常高，如果没有准备好生孩子的话需要注意。选择合适的方法避孕，注意不要吃生冷刺激性食物，养成良好的饮食习惯。

排卵后老是失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵后失眠可以通过以下方法得到改善：1.消除恐惧、焦虑，保持心理平衡，要学会能妥善进行心理疏导、调整，保持乐观情绪。2.改善睡眠环境，避免声刺激。3.戒烟喝酒等不良生活习惯，忌浓茶咖啡等兴奋性饮料，睡前安静，不看兴奋的书，避免熬夜。4.睡前适量喝牛奶、粥，做全身按摩，听放松的音乐，引导睡眠。

排卵后失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵会引起部分女性失眠。可能与怀孕压力有很大关系。情绪紧张导致焦虑，已经知道是排卵。如果担心这次排卵不够，能否正常怀孕，女性可能会失眠。在这种情况下，如果准备怀孕，不要盲目用药，重要的是缓解压力，必要时进行心理治疗。建议可以在睡前洗个热水澡，泡下脚，并可以喝杯热牛奶。日常可以适当运动，转移注意力。

排卵后着床会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵后着床不会引起失眠。着床无明显症状，不会引起失眠。着床通常发生在受精卵结合8-10天后。可能有轻微的下腹痛和少量的阴道出血。受精卵着床侵入子宫内膜血管引起的。一般腹痛不剧烈，出血也少。腹痛剧烈或阴道出血超过月经量时，应警惕流产的可能性。排卵后排卵期刚刚过去，可能心理压力很大，或者担心不能正常怀孕而失眠。

排卵会导致失眠吗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

偶尔失眠对排卵影响不大。人体有修复能力。前一天晚上失眠，第二天好好休息。但如果是长期失眠，对排卵和受孕是有影响的。长期失眠会导致人体各种功能紊乱。人体各器官在该休息的时候都没有得到很好的休息，白天都需要进行剧烈的工作或活动。以前身体各项机能都受到影响，器官活动和休息时间被打乱，内分泌失调可以提前或推迟排卵，对卵子质量也有一定影响。所以，如果是长期失眠，一般建议准备怀孕的女性，在怀孕前先调理治疗失眠。

排卵期同房后失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵期同房失眠有以下几个可能的原因：1.月经期间，女性体内的激素水平会发生很大的变化。比如性激素、雌激素、孕酮等。会明显增加，激素的种类也会有很大的变化。激素会间接作用于脑垂体，通过体液调节作用于机体的细胞，可逐渐引起脑内兴奋性递质的释放增加，导致女性经期焦虑，夜间失眠，这是女性排卵期失眠的重要原因。2.女性在经期生理会发生明显的变化，比如体温会升高，饮食会发生明显的变化，导致经期失眠，甚至精神紧张。3.可能与妊娠压力大，导致内分泌系统紊乱，神经精神系统出现一定功能障碍有关。综合因素会导致女性经期失眠。

排卵期同房后一直失眠正常吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵期同房后一直失眠是正常现象。首先，同房的时候，神经是高度兴奋的。同房后需要持续一段时间，这种兴奋的症状会逐渐减弱或消失，所以患者会在短时间内出现失眠症状。其次，同房后会导致疲劳和全身无力的症状。经过短暂的恢复，会逐渐好起来，逐渐从困倦中入睡。同房失眠可能与其他病因有关。比如有神经衰弱病史的患者会出现入睡困难，并伴有烦躁、焦虑、抑郁等，这需要系统的调整和治疗。

排卵前会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵前会失眠。其主要是因为在排卵日左右体内激素水平就开始发生变化，个别的对激素水平相对比较敏感的女性，会出现不同的临床症状，主要是个体差异不同，表现也不相同，有人可能会出现失眠的症状。如果失眠的话，建议患者最好是在睡觉之前喝一杯热的牛奶，有催眠的功效。还可以口服维生素B1，口服谷维素来营养神经，改善排卵日左右出现失眠的情况。

排卵综合症状失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

排卵期出现失眠以改善睡眠为主，具体如下：1、消除恐惧和不安，保持心态平衡，适当地进行心理缓解、调试，可以保持乐观情绪。2、改善睡眠环境，避免声光刺激。3、戒掉烟酒等不良生活习惯，不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，睡前要保持安静，不要看有趣的书，不要熬夜。4、睡觉前喝牛奶、米粥或全身按摩，听放松的音乐，让自己睡觉。

失眠后晨跑好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠后晨跑对人体是很不好的。当睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，人体内所含的能量也很低，整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦，所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等，一些刺激性大、重口味的食物不要吃。

失眠后怎样放松

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠后放松，做以下事情：1.让音乐帮助冷静。聆听舒缓、有节奏的音乐或声音，如大提琴曲调、运行中的火车、蟋蟀、滴水，可以在放松的同时产生睡眠诱导调节作用。2.闭上眼睛，进入沉默。睡后半闭眼（眼睛微微张开一条缝）。此时，虽然精神活动仍在发挥作用，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，不仅使身心得到放松，还使人体逐渐进入嗜睡状态。3.放松身心。选择合适的睡姿可以让睡眠过程更加舒适，也可以让内心世界更加平静。睡姿要舒服，但最好侧躺。

排卵期后天天失眠怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

排卵后每天失眠的解决方法如下：1.首先要消除排卵期的恐惧和焦虑，保持心态平衡，必要时适当进行心理咨询和调试，保持乐观。2.改善睡眠环境，避免声光刺激，尽量选择光线暗、附近无噪音的房间。3.放弃不良生活习惯，如烟酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，睡前保持安静，避免阅读刺激性书籍，避免熬夜。4.睡前适当喝牛奶、小米粥，或者按摩全身、听舒缓的音乐，诱导自己入睡。

排卵期会失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

因为在排卵期的时候雌激素降到最低，然后再升高，而机体对激素水平忽高忽低比较敏感，造成了失眠的情况。可以在排卵期时多喝新鲜豆浆，因为其含大豆异黄酮，是天然植物性雌性激素，并且建议口服维生素B1以及谷维素。同时放松心情，分散注意力。

排卵期晚上失眠怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

排卵期失眠是正常现象。首先，排卵期神经兴奋。同时持续2-3天，这种兴奋症状逐渐减弱或消失，患者会在短时间内出现失眠症状。其次，到了排卵日，会出现疲劳和全身无力的症状。经过短暂的恢复，逐渐好起来，逐渐从困中入睡。不排除排卵期失眠也与其他病因有关。例如，有神经衰弱病史的患者出现入睡困难，伴烦躁、焦虑、抑郁等，需要系统调整和治疗。

为什么排卵期失眠

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

排卵期失眠有以下几个可能的原因：第一、排卵期间，女性体内的激素水平会发生很大的变化。比如性激素、雌激素、孕激素等。会明显增加，激素的种类也会有很大的变化。激素会间接作用于脑垂体，通过体液调节作用于机体的细胞，可逐渐引起脑内兴奋性递质的释放增加，导致女性经期焦虑，夜间失眠，这是女性排卵期失眠的重要原因。第二、女性的生理在经期会有明显的变化，比如体温升高，饮食有明显的变化，会导致经期失眠，甚至精神紧张。第三、可能是女性平时压力比较大，导致内分泌系统紊乱，神经精神系统有些功能障碍。综合因素会导致排卵期失眠。