失眠后晨跑好吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 24岁)最近晚上经常出现失眠的状况,白天想去晨跑,请问,失眠后晨跑好吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠后晨跑对人体是很不好的。
当睡眠不足时,人的大脑没有得到充分的休息,人体内所含的能量也很低,整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动,在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦,所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等,一些刺激性大、重口味的食物不要吃。
2022-06-22