数字治疗失眠是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

是治疗睡眠障碍的一种方法，他的全称叫做象数疗法。象数疗法对失眠有一定疗效，主要是通过睡前读数字，通过这种方式从而使人的身心得到放松，感到舒适，进而缓解失眠。然而象数疗法只能暂时缓解，不能治疗根本，所以建议用滋养神经的药物治疗，如谷维素、B族维生素等。此外还要注意养成良好生活习惯，饮食清淡，少熬夜，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。

有效的治疗失眠的方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

有效的治疗失眠的方法是：1、调整好自己的心态，因为稳定的心态，可以让患者的情绪得到舒缓，这种状态下进入睡眠状态的时间会明显缩短，并且睡眠质量也会有明显的提升，这种方法也是最安全的，对人的健康最有利的。2、当然需要的时候也考虑其它的治疗方法，如进行中医中药的调理，通过调整患者的脏腑功能，让患者的身体达到最好的状态，对于助眠还是有非常好的效果，当然必要的时候考虑服用一些药物，来进行失眠状态的治疗，并且这些药物都应该在医生的指导下服用。3、生活上，建议养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒、多吃富含维生素的食物。

有效治疗失眠的方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

有效治疗失眠的方法有以下几种:1.在生活节奏变得越来越快的情况下，仍保持良好的心态，多放松。2.重新对作息时间进行分配，做到劳逸结合。3.咨询心理医生，心理医生会帮助找到失眠的原因，然后对症治疗。4.如果情况还是不容乐观，基本可以判断是形成了慢性失眠，此种情况就比较严重，所以必须去医院，采用针灸与西药配合的方法来治疗失眠。

治疗失眠的方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的治疗方法包括以下几种：第一、避免一些不良的睡眠习惯，比如睡前暴饮暴食，不喝酒不喝茶，尽量不在床上看书看报，白天避免午睡或打盹。第二、服用药物治疗失眠。比如入睡困难的人，可以服用速效催眠药。此外，一些中成药也被用来辅助治疗失眠，如舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、白乐眠胶囊等。三、穴位按摩可用于治疗失眠，如太冲、涌泉、太溪、神门、百会等。

治疗失眠的膏方是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的药膏是枣桂圆阿胶膏。有枣仁性平美感、养肝、宁心、安神、汗收敛、补血调节失眠的作用，最常用于失眠、虚汗等症状，可以很好地调节身体的功能。身上有湿气、有滑梯的人应该停用。治疗体虚，出汗一般直接服用即可。治疗失眠的话，一般最好煮。平时也可以泡在水里喝。需要注意的是，枣的种类很多，所以要尽可能在正规的中药店里购买。

治疗失眠的五种方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的五种方法如下：1、建立良好的睡眠卫生习惯。中医建议睡透胆，即23点前上床，20-30分钟入睡，是理想的睡眠状态；2、创造良好的睡眠环境，如良好的遮光条件，避免噪音刺激。睡前避免接触恐怖场景，避免看手机、平板等。避免电子产品对神经的刺激作用；3、保证良好的睡眠质量，白天适度运动，尽量避免饮酒，尤其是下午和晚上避免饮用浓茶和含咖啡因的饮料；4、对于通过改善失眠习惯仍然失眠的人，建议在医生的指导下服用镇静安神的西药或选择中药治疗失眠；5、配合针灸、足浴、耳穴埋豆、拔罐、按摩等方法对失眠的治疗起到辅助作用。此外，音乐疗法和冥想可以改善睡眠障碍。

治疗失眠的心理方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

刺激控制训练：属于行为疗法的一种，主要是帮助失眠患者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式的手段。要求做到以下几点：1.把床当作睡所，建立睡眠―床之间的条件反射，就像看到食物就流口水。2.感到有睡意时才上床。3.不在床上从事与睡眠无关的活动。4.入睡困难或中途醒无法再入睡时，立刻起床到另一房间直到睡意袭来再回到床上。5.无论睡眠质量如何，都必须按时起床，避免白天睡觉。

治疗失眠的中药四神是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的中药四神为：1、百合。百合性微寒，味甘、苦，能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦心悸、多梦恍惚等阴虚肺燥、精神不振的失眠患者。2、酸枣仁。酸枣仁性平，味甘，能入心经、肝经。适用于心神不宁、心悸、烦渴、盗汗等心肝阴虚型失眠患者。3、柏子仁。柏子仁性平味甘，能入心经、肾经、大肠经。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲苍白、惊悸盗汗、便秘的失眠患者。4、珍珠母。珍珠母是贝壳的珍珠层。性寒咸，能入肝经、心经。适用于肝阴不足、肝阳上亢的失眠患者，如头晕耳鸣、心悸怔忡、目赤眼花、胁痛、口干咽燥、心中烦闷等症。

治疗失眠多梦的好方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦的治疗方法如下：1.进行神经心理学评估，了解是否伴有焦虑和抑郁；2.服用镇静催眠药物，其中中成药也有一定疗效；3.保持乐观的心情，避免过度思考，适当运动，有助于缓解心情，减少压力。过度思考、焦虑、抑郁的患者常出现多梦、早醒等症状。建议对这些患者进行经常性评估，同时对焦虑抑郁患者进行治疗。4.睡觉前关掉手机。睡前用手机上网、聊天，很容易刺激大脑皮层，引起兴奋。同时，荧光屏会刺激视觉皮层，容易导致睡眠不好。

治疗失眠方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的方法大致可分为四类：第一，是生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡觉，避免酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮料，每天固定点睡觉，保持良好的生物钟。第二，心理治疗，如果紧张焦虑，可以进行辅助心理咨询和调整进行治疗。第三，药物治疗，如果难以入睡，可以辅以促进入睡的药物。如果难以维持睡眠和早醒，可以使用长期和长期镇静药物。四、理疗，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法改善睡眠。

中医治疗失眠症的方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医认为，要从根本上解决失眠。即通常以安神镇惊、解郁开窍、疏肝调气为主。要注意从心、肝、脾、肺、肾的全面调理。从中医的观点来看，失眠是因为精神紧张，而引起的心脾两虚。其治疗原则是养心安神，养气养血。可以选择十全大补汤、归脾汤、安神定心丸等。可以用沉香、檀香、松脂、鸡血藤等药材制作而成，用于治疗失眠多梦、心烦意乱、潮热、盗汗等。

花生叶治疗失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

不是治疗失眠的方法。发现花生叶具有缓解头痛、心悸、神经衰弱等导致的失眠多梦的作用是一种无毒副作用的天然安眠良药适当食用对睡眠有帮助，但是导致失眠的原因有很多比如情志性因素及躯体性疾病，单纯使用花生叶治疗失眠很难取得效果，需要明确失眠的原因进行针对性对症治疗。

治疗失眠的穴位是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

治疗失眠的穴，神门穴：神门穴在手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处，内关穴：内关在前臂内侧，腕横纹上2寸，百会穴：百会穴在头顶，前发际直上正中5寸、安眠穴：用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。

治疗失眠最有效的方法是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠也称为不寐，不得卧，是以经常不能获得正常睡眠，入睡困难、睡眠时间不足或睡眠不深，严重者彻夜不眠为特征的病症。治失眠有效的方法可以用针灸来治疗，采取调理蹻脉，安神利眠的治法，以相应的八脉交会穴，手少阴心经以及督脉穴为主。主穴：照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠。

治疗失眠最有效基础方法是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

治疗失眠最有效的方法是对因治疗，引起失眠的原因是有很多，包括平时不规律的作息习惯，精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病；躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。对于不同原因引起来的失眠，具体的治疗方法也是有区别的。