失眠多梦的治疗方法如下：
1.进行神经心理学评估，了解是否伴有焦虑和抑郁；
2.服用镇静催眠药物，其中中成药也有一定疗效；
3.保持乐观的心情，避免过度思考，适当运动，有助于缓解心情，减少压力。过度思考、焦虑、抑郁的患者常出现多梦、早醒等症状。建议对这些患者进行经常性评估，同时对焦虑抑郁患者进行治疗。
4.睡觉前关掉手机。睡前用手机上网、聊天，很容易刺激大脑皮层，引起兴奋。同时，荧光屏会刺激视觉皮层，容易导致睡眠不好。