治疗失眠的方法大致可分为四类：
第一，是生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡觉，避免酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮料，每天固定点睡觉，保持良好的生物钟。
第二，心理治疗，如果紧张焦虑，可以进行辅助心理咨询和调整进行治疗。
第三，药物治疗，如果难以入睡，可以辅以促进入睡的药物。如果难以维持睡眠和早醒，可以使用长期和长期镇静药物。
四、理疗，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法改善睡眠。