阿胶对失眠有效果吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

阿胶可以治疗失眠，血虚、血弱失眠最有效。因为阿胶是珍贵的中药材，具有补血、止血、阴音、润干功能。如果出现体液不足、血液不足的情况，可以应用阿胶治疗。一般是阿胶，对失眠、做梦、睡不着觉，容易醒过来，效果都很理想。现代生活中，神经衰弱引起的失眠用阿胶规范的对症处理效果也很理想。另外，阿胶可以治疗身心佛教、肾阴户、水火不药等一系列症状，配合其余药，尤其是酸枣人等，治疗失眠的效果会更好。

蜂蜜水对失眠有效果吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝蜂蜜水可以缓解失眠症状。因为蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，可以缓解情绪，补充能量。蜂蜜水是安神睡觉的好食品，能有效提高睡眠质量。喝蜂蜜能在一定程度上改善失眠。蜂蜜中含有维生素、氨基酸等营养素，可以补充脑细胞营养、稳定地和稳定地。喝蜂蜜水通常在睡觉前30分钟左右，喝酒后不睡觉会影响睡眠。另外，蜂蜜水的温度应该是40~50度。不要用开水，这样会破坏蜂蜜的活性物质。

赶黄草对失眠有效吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

赶黄草对失眠有效的。赶黄草是众所周知的治疗失眠的中药。味甘酸，入心、肝、胆经。具有养心益肝、安神敛汗的功效，可以安眠。首先有镇静作用，临床上一般用炒赶黄草。炒过的赶黄草比生赶黄草有更强的镇静作用，同时有镇痛、清凉的作用。此外，除了镇静治疗失眠外，还有养肝益气的功效。《神农本草经》中记载，赶黄草有补中益气、益肝强筋、滋补殷琦的功效。现在的研究发现赶黄草还可以治疗心律失常，改善人体微循环。能扩大人体微小血管的直径，改善整个人体的微循环。

火疗对失眠有效果吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

火疗对失眠有效。火疗是一种排毒的方式。失眠是一种内分泌失调，需要调理。睡前可以喝一袋纯牛奶帮助睡眠。生活中有很多方法可以缓解失眠，省钱又省力。火疗对失眠也有帮助。火疗具有明显的民宿特色，是世界医学中的一朵奇葩，被世界各国人民所推荐。现在，不仅大量临床证明火疗的独特作用得到进一步发挥，而且对火疗的机理也有广泛的传统论述，主要适用于颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎、胃痛、腹痛、月经不调、痛经、肾虚腰膝酸痛、失眠多梦、盗汗等。与传统方法相比，先进的火疗技术的主要特点是针对性更强，过程更简单。

三七粉对失眠有效吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

三七粉对失眠有一定的治疗效果。但是，只有结合引起失眠的原因，才能产生直接效果。失眠的原因有很多，原因不同，药物也不同，只有明确病因，重新进行症状治疗，才能改善失眠。三七粉是一种中药材，具有恒温活血化、消肿止痛、血化止血、经脉沟通等效果，对大脑神经有一定的抑制作用，因此，如果是神经系统紊乱引起的失眠，可以混合三七粉和其余的中药缓解。

什么草药对失眠有效？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的有效草药如下：1.柏子仁：有宁心安神、助眠通便的作用。2.酸枣仁：对睡眠不好甚至睡眠不稳定有很好的治疗作用，对情绪稳定也有帮助。3.五味子：它不仅有宁心安神的作用，还有收敛固涩的作用，能起到一定的缓解紧张的作用。4.百合：可以用在多种疾病上，让烦躁的情况变得平和。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

什么茶对失眠有效果

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对失眠有效果的茶如下：1、可以喝刺五加茶和苦荞茶，因为这种茶不仅有助于睡眠，还具养胃和保护胃的作用。2、还有桂圆冰糖茶，可以改善失眠、健忘症、茶梦等症状。3、花生叶茶，有平稳灵气的作用，可以改善食欲不振、坐立不安的失眠。4、枣莲子枸杞茶有肝明目、补血安神的作用。5、百合红枣仁茶，消除阴热，缓解废弃口水，改善睡眠，失眠多与精神因素有关，患者要学会自己减少压力，改变生活习惯，摄取清淡的食物，合理安排时间。

天麻对失眠好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

天麻对治疗失眠有好处。天麻有镇静、安神、助眠、止痛的作用。天麻对神经中枢有一定的抑制作用，临床上可用于治疗神经衰弱、惊厥、镇痛等。因此天麻可用于神经衰弱引起的失眠，效果显著。同时，辅助生活干预的效果更加明显，如养成良好的生活习惯，避免过度劳累，多听轻音乐，避免急躁等。天麻配合积极的生活干预可以彻底治愈失眠。

推拿对失眠有效果吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

推拿按摩对长期失眠有效。推拿按摩是一种传统的中医保健疗法。适当的按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，增加免疫力，推拿按摩还有助于缓解失眠。因此，经常失眠的人可以用推拿按摩来治疗。此外，患者可以适当运动，睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，可以有效缓解失眠症状。当然，如果失眠严重，建议患者及时到医院进行治疗，并在专业医生的指导下服用合适的药物。

游泳能治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

游泳是能治失眠的，游泳对失眠的治疗方法如下：1、游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。2、经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。3、饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。

针灸对失眠有效吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

针灸治疗失眠具有一定的疗效。针灸可以调节阴阳，针刺滋阴降火的穴位，可以调整阴虚火旺型的失眠。另外，还可以针刺镇静安神的穴位，比如百会、四神聪，具有镇静安神的作用，针灸对失眠具有一定的调理作用，但是，不是所有的失眠都可以用针灸治愈，严重的失眠还可以配合药物治疗，比如镇静药或者抗抑郁、抗焦虑的药物治疗。要配合康复锻炼，比如通过跑步或者运动、做操，对睡眠也是有帮助的。所以，可以根据不同人的情况，再选择用不用针灸治疗。

失眠喝什么茶失眠

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

严重失眠针灸多久有效

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

针灸治疗失眠，在一个疗程内就可以看到效果。无论是新出现的失眠，还是失眠很久的，经过针灸诊治都可以取得疗效，常用的穴位有百会、印堂、安眠、头维、太阳、足三里、太冲等穴位。

针灸对失眠有效吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

针灸对失眠的效果有限，还是药物，失眠一般的治疗就是镇静安眠，一般正规医院的心身科，是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态内分泌科都可以治疗这类疾患，放松心情，保持良好的心态，积极的进行治疗。

针灸对失眠有效吗需多长时间

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

正常是7-15天，针灸治疗失眠的时间是不确定的，个人的体质不同，也决定的针灸疗程的长短不同，针灸对于失眠患者有一定的治疗作用，患者也可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。