白天晚上都失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解：1.如果患者年轻，既往无基础疾病，则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗，帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。2.如果是焦虑症引起的，建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。3.如果是抑郁症引起的，建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。

白天瞌睡晚上失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天瞌睡晚上失眠这种原因与解决方法如下：1、从西医的角度看是植物神经功能紊乱，从中医的角度看是阴阳失调，也就是说阴不入阳，阳不生阴。长此以往，会患上严重的失眠症。2、要建立正常的生物钟，也就是说要强调一个午夜睡眠，晚上11点前入睡，中午11-1点之间找一个合适的时间点打个盹，补回来。现在是春天，万物复苏，很明显大自然在萌动，所以身体也要适应大自然的一种阴阳变化，适当调整自己的生物钟，使自己处于阴阳平衡的状态，对失眠有帮助。

失眠白天还很精神是什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠白天还很精神的常见原因如下：1、失眠程度较轻，基础身体状态比较好，或因为年轻人精力、体力都比较好，所以白天很精神。2、深睡眠损害较少：失眠可能只妨碍一部分精力和体力的恢复，因此感觉还很精神；3、社会功能受损：可能失眠后精力、体力没有明显变化，但对认知功能有损害，如注意力、记忆力及警觉性等受损。此时患者并不能自行评估。

失眠白天能睡着吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠白天是能睡着。从临床角度来说，失眠的人白天是能够睡着。失眠会导致白天精力不足，身体虚弱，午睡正好可以用来补充白天的精力。建议睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等影响睡眠的饮品，饮食规律，不要暴饮暴食，按时进食，清淡饮食。白天犯困的时候不要喝茶或咖啡。还可以配合安神补脑液，治疗失眠多梦效果很好。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠的人白天能睡着吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的人白天能睡着。有些失眠的人，如果早上特别累，可以适当午睡，但不要睡太久。如果白天睡得太久，可能会影响晚上的睡眠，加重晚上失眠的症状。有些失眠患者要安排好自己的作息时间，有些晚上失眠的患者确实和白天睡眠有更多的关系。有些患者因为作息时间不规律，导致睡眠周期混乱，晚上失眠。通过调节自己的作息时间，失眠症状会逐渐改善。如果调整作息时间仍不能改善失眠症状，可在医生指导下适当服药。

失眠了怎么能睡着

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对于失眠快速入睡，大致有以下方法。一、对于紧张焦虑引起的失眠，要放松心情，保持良好的环境，用热水泡脚或用热水洗澡，睡前喝一杯热牛奶或吃一根香蕉等。从而放松心情，听一些舒缓的音乐，保持好心情，可以缓解失眠的状态。第二、可以选择药物进行治疗。一般是中医和西医同时进行治疗。西医临床上一般用地西泮片，中医一般用朱砂安神丸等。这些都对失眠有很好的疗效。第三、可以做一些头部按摩，比如穴位按摩，比如安明或者足三里、合谷，可以更好的缓解失眠。

失眠为何白天能睡着

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天能睡着，夜晚失眠的原因如下：1、可能是因为情感因素。很多人生活压力或工作压力会使整个人处于高压状态。尤其是过度思考或长期患有抑郁症的情况。2、大多数与年龄因素密切相关。老年人的情况是，由于脑缺血，脑细胞容易减少，大脑耗氧量减少，导致睡眠障碍，主要是睡眠浅，容易做梦。3.对于一些学生党或上班族来说，学习或工作时长时间从事脑力劳动会导致大脑血液循环不畅，晚上会失眠。

晚上失眠白天补觉好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠白天补不好觉。如果晚上失眠，白天尽量不要补。白天补回来也弥补不了晚上失眠的损失。反而睡眠补充剂扰乱了人体固有的生物钟，让失眠在夜间更加严重，形成恶性循环。所以白天尽量不要睡觉，多参加户外运动，会让身体感觉疲劳，更有利于晚上睡觉。而且晚上失眠后，人体可以自动调节，弥补前天晚上失眠带来的不适。尽量不要午睡。晚上应该是23点左右要按时睡觉。

晚上失眠白天能睡着吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的人白天可以睡觉。但是无论是晚上还是中午，都要培养良好的休息规律。晚上11点前睡觉，不能熬夜。午饭可以睡半个小时，但不能睡太久。晚上睡觉前不要做刺激的事，不要吃刺激的食物，不要喝刺激的饮料。如果2~3天以上不上班或上学，白天保持清醒，增加运动量，就能取得满意的结果。白天困的时候不要喝茶或咖啡。

晚上失眠白天能午睡吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上睡不着，白天睡不着午觉。失眠本身已经造成了晚上睡眠障碍，难以入睡，或者睡眠维持障碍，会导致晚上失眠，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助你入睡。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。

晚上失眠白天想睡原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天打瞌睡和晚上失眠的一般原因如下：1.焦虑症：患者患有焦虑症，会引起睡眠障碍，容易生气、急躁、晚上睡不着觉，导致夜间睡眠不足，第二天精力受到影响，会出现嗜睡、乏力、无力等情况。通常到第二天晚上，失眠会持续形成恶性循环。2.睡眠呼吸暂停综合征：患者晚上睡眠浅，降低了睡眠质量，第二天出现意识不清和睡意。一般来说，患者肥胖，睡觉时打鼾更严重，睡觉更快，但醒来后更快。因为低氧血症，会加重睡眠质量的下降。

晚上失眠白天要睡吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以睡觉，但白天的睡眠不能代替晚上的睡眠。白天的睡眠总是不能有深度睡眠，白天的所有睡眠都是浅睡眠，因此不能代替晚上的睡眠。晚上10点睡觉，早上6点起床，深度睡眠出现的时间是晚上11:00-3:30。同时深度睡眠，特别是儿童分泌生长激素，促进高生长。晚上睡觉时需要出现休息状态的器官变成休息状态。但是，皮肤的美容、器官修复、精力恢复、免疫系统修复等各个器官都要在夜间睡眠时进行修复，白天睡眠是不可替代的。所以白天睡得再多也没有抵抗力，没有恢复感。

晚上失眠白天也失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠白天也失眠的原因如下：1、心理压力过大，工作中的心理压力和焦虑，都可能引起失眠。长期失眠可导致大脑植物神经功能紊乱，神经衰弱，夜间失眠，白天无法入睡，可能伴有头晕、腹胀、注意力不集中、乏力等症状。长此以往，可能会引起焦虑或抑郁等心理障碍，严重降低生活质量。所以确诊为神经衰弱后，可以用一些药物进行治疗，比如安神补脑液，调整好心理状态。2、如果患者睡眠环境不是很好，比如卧室有灯光或者噪音的干扰，或者环境温度过冷、过热，都有可能使人难以入睡。

晚上失眠白天怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上睡不着的话，白天可以适当补充睡眠来解决。如果患者患有夜间睡眠障碍，一般不需要特别治疗。对于大多数患者来说，失眠主要是因为患者晚上睡不着觉，醒得早，睡不着觉，睡不着觉。如果患者晚上睡觉的时候睡不着觉，最好尽量白天补充睡眠，使患者的工作效率下降，精神状态不好。通过适当的运动也可以改善失眠。增强抵抗力和免疫力，保障生殖系统的健康。

晚上失眠白天也不困

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

找出病因，从而进行对症治疗。如果是心理因素导致的失眠，患者可以调整自己的情绪，尽量放松自己，避免过于压抑。如果是环境因素导致，可以尽量避免光和声的刺激，多开窗通风。