晚上失眠白天能午睡吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我晚上总是容易失眠,但是我白天又很喜欢午睡,请问晚上失眠,白天能午睡吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上睡不着,白天睡不着午觉。
失眠本身已经造成了晚上睡眠障碍,难以入睡,或者睡眠维持障碍,会导致晚上失眠,白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上睡眠不足,这样会导致晚上睡眠更差,生物钟颠倒。对于失眠者来说,白天尽量不睡觉,适当运动。晚上睡觉,10点半睡觉,早上6-7点起床。安眠药可以帮助你入睡。可以通过调整睡眠周期,保证八小时睡眠来治疗失眠。
2022-06-22