失眠彻底失眠怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

胃不舒服导致失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

胃不舒服失眠，患者可以服用益生菌配合保护胃黏膜类的药物进行治疗，也可以服用健胃消食类的药物配合促进肠胃蠕动类的药物进行治疗。一、胃不舒服很可能是由于出现了肠胃炎引起的症状，会导致患者出现胃胀、恶心、反酸等，患者在平时要注意饮食清淡，不要食用辛辣等刺激性的食物。二、如果服药以后，胃不舒服的症状没有缓解，甚至加重，要立刻到医院完善相关检查，排除腹腔脏器的病变，甚至是心脏的疾病，所以常规要先做心电图检查。

心脏不舒服失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

因心脏不适引起的失眠可以通过口服药物治疗。严重失眠的人也可以口服医生开的药进行治疗。如果他们的睡眠得到改善，心脏不适的症状就会大大改善。此外，患者要注意保持心情愉悦、放松，也能改善睡眠和心前区不适症状。如果患者有焦虑或情绪不佳等问题，也可以配合服用营养神经的药物，可以更好地改善目前的异常表现。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

心脏支架后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心脏支架后失眠的解决方法如下：1、心脏支架手术后严重失眠可以在医生指导下通过使用安神补脑液来进行治疗，晚上睡觉之前，也可以听一些轻缓的音乐来陶冶情操，也可以起到帮助睡眠的功效。2、睡前冲个热水澡，可以睡得更香，可起到非常好的助眠作用，切记水温不宜过高，易导致皮肤出现缺水现象。3、两手轻轻按摩太阳穴，能有效舒雅精神压力及疲惫，使精神得到适当的缓解与放松，帮助快速入眠，提高睡眠质量。

孕妇失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕妇失眠可以进行饮食调理、身体保健、改变睡眠姿势等调理。1、饮食调理：怀孕期间焦虑、压力大可能会出现失眠的情况，可以适当吃营养丰富的食物，如牛奶、核桃等，饮食以清淡、易消化为主，不要吃洋葱、韭菜、青椒等辛辣刺激性食物；2、身体保健：孕妇睡前要控制好饮水量，避免喝过多水，睡前搓脚心可以提高睡眠质量，也可以温水泡脚有助促进血液循环。平时可以转移注意力，适当出去旅游散心，适当进行运动，均可以缓解压力。3、改变睡眠姿势：建议孕妇左侧卧位，可以减少子宫对静脉的压迫，也可以使用孕妇枕，可以缓解腹部压迫感，在一定程度上对孕妇的腰背部起到支撑作用，减少腰背痛对睡眠的影响。

彻夜失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。

失眠导致心脏不舒服怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠导致心脏不舒服，首先应该改善睡眠。常用的改善睡眠的方式有适当的放松心情，白天尽量不要睡觉，适当的增加运动量，也可以参加一些集体的户外活动，睡前可以喝一杯温牛奶。必要的时候，可以口服一些改善睡眠的药物。睡眠改善以后，心脏不舒服会自然缓解。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

心脏病失眠怎么办

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

心脏病失眠建议可以积极去医院进行检查。失眠是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为睡眠困难、睡眠维持困难，导致睡眠质量达不到正常生理需要，从而影响白天的社会功能。因此，首先要做的是对心脏进行一次24小时的动态心电图来观察患者晚上的心电图，了解心脏的具体情况。并且还需要在医生的指导下积极使用药物进行治疗。

心脏病失眠怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏病治疗失眠，可以采用药物调理，效果确切。也可以使用营养大脑，疏通心脏血管等药物控制治疗，同时要注意劳逸结合，可以在睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，需要长期坚持。避免睡觉前喝浓茶、咖啡。

严重失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

阳虚失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑安定的药物治疗，也可以考虑使用一些中医的调理。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力等。