失眠怎么办
2022-10-12
问题描述：我近几天因为工作和家庭的压力导致我总是会失眠，脑袋很难受，那失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
2022-10-12