失眠怎么办失眠最好
2023-03-07
问题描述：最近好像得了失眠，晚上睡不好，睡眠质量很差，失眠怎么办，失眠最好治疗方法有哪些?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
2023-03-07