13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎样有效的瘦小腿

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

有效的瘦小腿需要通过注射瘦腿针来改善，也可以选择抽脂手术治疗。如果局部出现了肌肉比较多的情况下，则需要通过注射瘦腿针治疗，瘦腿针属于是一种生物制剂，里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦腿效果。如果出现了脂肪比较多，则需要通过抽脂手术对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把堆积多余脂肪抽出体外。抽脂手术之后，还需要对伤口部位进行加压包扎，避免脂肪反弹。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样瘦小腿

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿通常可以合理调整饮食进行改善，并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入，从而起到减肥的效果，有助于起到瘦小腿的功效，弱视效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素通常能够阻断神经供给肌肉的营养，使局部肌肉出现萎缩的情况，能够起到瘦小腿的作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免吃过油腻的食物，而且要多锻炼身体。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

瘦小腿可以到医院通过注射溶脂针进行治疗，能够起到立竿见影的效果。小腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的，也有可能是长期久坐的原因，因此可以通过注射溶脂针进行改善，溶脂针能够把小腿内动力的脂肪溶解掉，然后通过自身的精神代谢排出体外，从而达到瘦小腿的效果，但是需要到正规的医院，让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且饮食也要营养均衡。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

鲍世威

副主任医师 北京医院

瘦小腿最快最有效的方法都很多，其中包括腿部抽脂和注射瘦腿针等。腿部抽脂主要是在腿部皮肤上进行切口，然后将小腿内的多余脂肪抽出体外，从而达到瘦小腿的作用。注射瘦腿针则是在小腿部位注射，瘦腿针可以有效地促进腿部肌肉收缩，从而使小腿变细，达到瘦腿的作用。注射瘦腿针后，短时间内不可以对腿部进行热敷和冷敷，同时还要避免洗澡和泡温泉，以免对瘦腿针产生影响，从而降低瘦腿效果。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦小腿最快最有效的方法可以选择注射肉毒素，防止腿部的肥胖程度加重。肉毒素注射在小腿部位可以使肌肉组织麻痹和皮肤慢慢的收紧，从而可以达到瘦腿的效果，还可以使小腿肌肉看起来更加的紧实，缓解局部比较肥胖和肌肉比较发达症状，使身材变得更加的协调和匀称，整体提升身材的美观程度。

怎样有效的瘦小腿

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

有效的瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。如果小腿部位出现了肌肉发达的现象，就需要选择注射输腿针的方法来进行改善，能够阻断肌肉与神经之间的传导功能，也能使局部的肌肉尽快的萎缩，从而得到瘦腿的效果。赘肉比较多的人群，就可以通过注射溶脂针的方法达到瘦腿目的。生活中要多做一些体育锻炼，并且在体育锻炼之后要做拉伸的运动，减少肌肉堆积。

怎样有效的瘦小腿

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

想要有效的瘦小腿可以去医院做吸脂手术，吸脂手术能够达到快速的瘦腿效果。在做手术的时候一般是在腿部比较隐蔽的位置做切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够有效改善腿上脂肪堆积现象。在做完手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用，避免局部凹凸不平。在恢复期间还需要改善饮食习惯饮食，要尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择一些维生素含量高的绿色蔬菜和水果。

怎样有效的瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

想要有效的瘦小腿可以去医院做腿部吸脂手术，通过手术能够有效改善腿上脂肪堆积的现象。在做手术的时候一般是在腿部比较隐蔽的位置做一个小的切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，能够有效改善腿粗的现象。在做完手术之后，需要穿上塑身衣，起到塑形作用，避免凹凸不平。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如骑自行车或者是游泳，能够消耗腿上多余的热量和油脂。

怎样才能快速有效的瘦小腿？

黄战武

湘南学院附属医院

病情分析： 您好，根据您所说，要对肢体局部位置进行减肥，这个通常可以通过运动锻炼，或是理疗的方法收紧局部肌肉，或是消耗局部脂肪，从而来达到减肥的目的，建议可以在医生的会诊指导下进行为宜。