13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎么样才能瘦小腿

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

瘦小腿可以对局部进行瘦腿针的注射，也可以通过人工抽脂的方式进行调理。瘦腿针注射以后能够起到阻断神经，萎缩肌肉体积的作用，从而能够达到瘦腿的效果。同时人工抽脂期间一般会对局部进行微小结构，通过负压吸引的原理，抽出腿部的脂肪可以缓解脂肪堆积过多引起的腿部肥大。调理前需要到正规的拯救机构，配合医生进行查体检查，也需要进行甲状腺检查，根据检查结果可以用于原因的诊断，以及选择治疗方案。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎么样才能快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院

通常可以注射瘦腿针才能快速瘦小腿，不会对身体健康造成影响。瘦腿针里面含有大量的肉毒素成分，可以直接注射在小腿部位，能够阻断神经与肌肉的供养，并且还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的目的。注射瘦腿针后皮肤会留下针眼大小的创伤，短时间内不要洗澡。

怎么样才能快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院

一般可以通过运动锻炼的方式来瘦小腿，也可以注射溶脂针。小腿越来越胖，多数是由于脂肪堆积过多所导致的，需要进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，以及爬山等等，能够燃烧体内的脂肪，可以达到瘦腿的效果。如果想要尽快的瘦下来，可以注射溶脂针，通过注射溶脂针的方式，能够将局部多余的脂肪溶解掉，可以达到很好的瘦腿效果。在注射溶脂针的时候，需要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会产生不良的影响。

怎么样才能瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

想要瘦小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针能够起到一定瘦腿效果。瘦腿针里面有大量的肉毒素，注射之后能够阻断局部肌肉营养，肌肉在失去营养后会慢慢的萎缩变小，从而能够让腿部变瘦。如果腿上肌肉堆积比较的严重，可能需要连续注射两次或者三次，才可以达到比较理想的瘦腿效果。瘦腿过程当中还要多做一些有氧运动，每天运动量保持在一个小时左右，这样能够消耗腿上多余的热量和油脂，让腿部变瘦。

怎么样才能瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿的方法通常需要到医院注射瘦腿针，这是一种快速有效的方式，必要时也可以采取手术。小腿出现了特别肥胖，如果是肌肉型的就可能需要注射瘦腿针，瘦腿针里面有一定的肉毒素，可以阻断神经对肌肉的营养，随着时间推移，腿部的肌肉会开始变得萎缩。但是小腿肥胖的比较严重，而且堆积了大量的脂肪，就可能需要抽脂或者溶脂。瘦腿成功后要注意后期的饮食，为了避免反弹的现象，可以选择吃一些粗粮，也可以每天坚持到户外参加锻炼。

怎么样才能瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院

选择抽脂手术或者是注射瘦腿针等方法才能瘦小腿，治疗方法需要根据腿部肥胖的原因来决定。长时间站立或者是高强度运动，有可能会导致小腿部位肌肉收缩不良，会出现腿部变粗，最好选择注射瘦腿针治疗，能快速阻断肌肉吸收营养，会随着时间变化出现局部肌肉萎缩。抽脂手术属于比较快速的减肥方法，对于脂肪型肥胖有很好的作用，可以通过负压将皮下脂肪排出。在瘦腿手术之后，还需要及时穿塑身衣，能快速调整腿型和加快皮肤愈合。

怎么样才能瘦小腿

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿对局部进行瘦腿针的注射，也可以对局部进行溶脂针的注射。瘦腿针在注射以后能够起到阻断神经的作用，减少肌肉部位的营养物质供应，长时间地处在营养物质缺乏的状态，会出现小腿肌肉的缩小。同时溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式排出体外，也能够达到缩小腿部体积的作用。在调理的阶段要观察局部是否存在感染性炎症，炎症性病变会伴有疼痛的症状，避免进行粘水。

小腿太难看了，怎么样才能瘦小腿，

罗亦星

护士 广州医学院第二附属医院

病情分析： 想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，肌肉型的小腿是由于长期的体育锻炼导致的，肌肉型的话会比较难减，而如果是脂肪的或者是水肿的话，就可以比较好的通过运动，按摩，饮食来解决的。意见建议：饮食上要注意多吃含维他命E的食物，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等，可以帮助预防腿部松弛。 饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 而平时可以多按摩小腿，促进血液循环，拍打揉捏都是可以的，

怎么样才能瘦小腿或吃什么？

王自谦

主治医师

病情分析：小腿吸脂可以将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的赘肉，从而达到腿部的修长的效果。意见建议：小腿吸脂手术适用于腿部臃肿、肥胖、畸形、不够修长者。手术是从皮肤上打开小开口，送入不同体积的针管，针管有时很细，将其接在吸脂机上，脂肪将以管道形状被吸出，这种方式基本遵循血管的分布和皮肤的结构，不会对身体造成损害。小腿吸脂能够有效的减小小腿脂肪细胞的数量，