亚健康吃什么食物好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

要吃高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡汤，排骨汤，牛羊肉，各种鱼类，鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。亚健康的人群，容易出现气血虚弱，身体疲乏，肢体疼痛及容易感冒，嗜睡等各种症状。

肝脏亚健康吃什么药好

周恒

主治医师 德州市人民医院

指导意见：这个情况是需要在医生指导下用药，不要盲目服用，以免产生不良的的反应，不利于身体的恢复l。

亚健康，怎么调理，可以吃什么中

佟靓

主治医师 云南省精神病医院

指导意见：这个可能是身体素质比较差的问题导致的，如果是这样的一个状态，并不是吃药能解决的，主要还是平时生活作息要规律，戒烟戒酒，每天坚持运动，提高身体机能，这样才能解决问题。

亚健康怎样调理亚健康吃什么补品啊？什么？怎样调理亚...

刘勇

主治医师 阳泉煤业集团总医院

病情分析： 你说的问题所谓的亚健康应该是身体的虚弱的一种表现，意见建议：和长期的饮食睡眠的习惯不好有关系，应该注意合理的调整饮食的结构积极锻炼身体，日常家常便饭是最好的

补硒吃什么好？补硒可以改善亚健康的吗

常丽芝

护士 辽源矿业（集团）有限责任公司职工总医院

指导意见：你好，首先祝你身体健康！根据你以上的病情描述，还是休息不好，缺少维生素b族维生素，然后多运动，锻炼避免饮酒和食用辛辣食物多饮水选择高蛋白维生素

吃什么能纠正亚健康状态

彭晶

私人营养师(暂不发布)

健康指导：对于你地情况，可以适当的运动，可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用，同时可以补充一些维生素类的食物，减少一些刺激的食物的摄入情况，对一些高盐类的食物都不建议补充，避免影响身体的保健的情况

吃什么食物可以补硒？补硒是不是可以改善亚健康的啊

吴婵娟

私人营养师(暂不发布)

健康指导：为了健康以及增强体质，在饮食上需注意营养全面，食物种类尽量多样化（包括多种颜色、多种部位等），而能补硒的食物有白果（注意量的控制，过量会引起中毒）等。

亚健康吃什么最补？猪肝吗？

肖莲花

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好，失眠多梦的话，建议日常还是宜注意休息，养成早睡早起的良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡，过于劳累等，且饮食上宜适量的多食用些畜禽肉类、动物肝脏、新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等食物。

听说锌和烟酸对男士亚健康有帮助，吃什么可以补充

方春梅

主治医师 江西景德镇乐平市第二医院

问题分析：你好，根据你所描述的情况，你目前的描述是属于微量元素的情况。指导建议：建议多注意观察，需要到医院进行微量元素检查后才能对症的补充，如果没有缺乏的话，是不需要进行补充，合理饮食保持营养均衡是对身体最好的。

亚健康怎么调理。吃什么啊？

袁志刊

三级营养师 威县人民医院

健康指导：您好，最好少吃保健品，保证合理的膳食和均衡的营养，吃些新鲜水果蔬菜，鸡蛋，牛肉，鱼肉，粗粮补充纤维素，避免熬夜， 要保证充足的睡眠，适当锻炼还是很不错的。

女性亚健康怎么调理？吃什么比较好？

王凤村

主治医师 呼和浩特第四监狱医院

问题分析：亚健康状态，这就提示目前出现影响身体健康方面的问题，可能会发展成疾病，所以目前这就是看具体亚健康状态的形成原因，是否和长期的生活因素有关，还是有其他方面的因素影响身体健康状况，有针对性的控制原因，做到生活改变。指导建议：所以针对这方面，这就是看目前的生活改变情况，有没有不良的生活行为习惯，有没有生活环境因素构成的影响，针对这方面进行改变，比如形成规律的生活方式，保证充足睡眠，避免劳累熬夜，平时清淡饮食，控制油腻食物。

身体亚健康状况吃什么?

刘英新

医师 威县七级中心卫生院

意见建议：这样的情况建议可以喝点安神补脑口服液.然后多吃点核桃效果也不错

得了亚健康用中药该吃什么

金峰

意见建议：一般出现精神不振、体倦无力等症状考虑是亚健康的表现。一般治疗上建议是首先是必须注意适量增加锻炼，保持充足睡眠与休息，同时可以用中成药如参芪五味子、补中益气丸等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。

亚健康人吃什么可以改善？亚健康人吃什么可以改善。

朱跃林

医生会员 河北省邢台市威县芦头村门诊

病情分析： 你说的情况所谓的亚健康就是身体的气血虚，很多都是由于不好的生活习惯，意见建议：饮食睡眠的问题引起的，应该注意合理的锻炼身体保证饮食，按时睡眠就可以改善的，看看饮食的问题大小便的问题，睡眠的问题还有就是男性的手淫等坏习惯影响，注意改善饮食睡眠生活的习惯就可以

亚健康患者应该多吃什么食物？

胡秀群

河北省威县第二医院

指导意见：一般治疗上建议是首先是必须注意适量增加锻炼，保持充足睡眠与休息，同时可以用中成药如参芪五味子、补中益气丸等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。