问题描述：（男 , 45岁）吃什么食物可以补硒？补硒是不是可以改善亚健康的啊过年的时候应酬多，老是喝酒，而且熬夜也多，现在回来上班了，觉得身体有些吃不消了，应该是处于亚健康的转态了，网上看的资料说补硒对调节亚健康是很好的，而且说补充麦芽硒的硒唯康制剂行，评价可以，虽然贵些，想问问医生是不是可以的呢？还有就是吃什么食物是可以补硒的呢吃什么食物可以补硒？补硒是不是可以改善亚健康的啊，谢谢医生！