适合胖子减肥的方法
2023-03-13
问题描述：我一直对自己的身材不满意，最近想去减肥，不知道适合胖子减肥的方法有哪些?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
胖子减肥要主动的去制定减肥的计划和要实现的目标。做好每天饮食和运动锻炼的日记。尽量在家吃饭，避免外出进食，避免吃含糖的饮料和甜食，不能喝酒，戒烟。多吃低热量低脂肪的食物。根据个人的年龄兴趣，体力劳动情况，选择适当的锻炼方式，要从强度小的开始，逐渐到强度大的运动项目，酌情的延长运动的时间。
2023-03-13