200斤的胖子怎么减肥
2023-03-13
问题描述：我和我的家人想要个二胎，家人担心我的体重健康，200斤的胖子怎么减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
健康的减肥方法有控制饮食和加强运动两方面。控制饮食不是单纯的节食，单纯的节食，容易明显的饥饿感，导致减肥失败。控制饮食，应调整饮食结构为主。减少增肥食品同时，适量增加蔬菜的摄入，避免过度饥饿。每天坚持跑步或者游泳一小时以上。
2023-03-13