大胖子怎么减肥
2023-03-13
问题描述：我是个大基数的胖子，身高178CM体重达到了250斤，太胖了，我都不好意思出门了，大胖子怎么减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥要有毅力长期坚持的，首先是要管住嘴，少油腻食物、零食、高热量食物，避免吃的过饱和暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，合理饮食，逐渐控制饮食的量，可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。
2023-03-13