180斤大胖子如何减肥
2023-03-13
问题描述：我是180斤的人，这段时间突然想要进行减肥来减掉自己这身肥肉，180斤大胖子如何减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
180斤大胖子减肥必须有毅力，首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。每日三餐每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。
2023-03-13