糖尿病病者如何运动最合适
2023-03-13
问题描述：我前段时间被诊断为糖尿病，医生说平时要多运动，那我该如何运动最合适?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
应该将每次连续的有氧运动的持续时间逐渐增加到二十至六十分钟，每周锻炼三到五次。二十至六十分钟有氧运动的持续时间并不包括锻炼前的热身活动和锻炼后的恢复活动。每次锻炼前进行五到十分钟的热身活动，锻炼后应进行五到十分钟的恢复活动。在进行热身活动或恢复活动时，可以轻柔的舒展四肢，散步或者骑慢车。
2023-03-13