糖尿病人应如何运动
2023-03-13
问题描述：我上个月被诊断出了糖尿病，大夫说平时可以适当的运动，糖尿病人应如何运动?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲，运动前热身，式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。
2023-03-13