考试前非常紧张怎么办
2023-03-07
问题描述：高考就要到了还有十天的时间参加考试这是对我的生活有很大影响的考试所以我非常紧张这些天我经常感到紧张到无法入睡压力很大所以我想问一下考试前非常紧张怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
考试前非常紧张可以做深呼吸来进行缓解可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿可以双手握紧再放开让全身肌肉缩紧再放松在考试过程中用力拧一下身体的某一部位也会缓解紧张。
2023-03-07