总是紧张怎么办
2022-08-31
问题描述:我最近总是过于紧张,一紧张手心出汗,十分的难受,想问问该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
过于紧张,考虑是由于长期的精神紧张,压力过大导致的。第一,多休息,拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候,不妨深呼吸,有助于缓解压力和紧张的情绪。第二,采用中医中药辩证施治,调理气血,镇定安神。第三,可以平时睡觉前半小时至一小时,不宜看书或思考问题等,可以适当的体力活动,用热水泡泡脚,慢慢缓解,减少紧张感。
2022-08-31